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"Vidéo - Démonstration pratique du Qi Gong « La canicule au pied des deux montagnes jumelles » avec posture de l’arbre (Zhàn zhuāng) - 视频：气功实践演示 "双山脚下的热浪 "与树的姿势" par Jacques Hallard

mercredi 27 décembre 2023, par Hallard Jacques


ISIAS Arts martiaux internes Qi Gong Vidéo

Vidéo - Démonstration pratique du Qi Gong « La canicule au pied des deux montagnes jumelles » avec posture de l’arbre (Zhàn zhuāng) - 视频：气功实践演示 ’双山脚下的热浪 ’与树的姿势

Jacques Hallard , Ingénieur CNAM, site ISIAS – 27/12/2023

Accès direct à la vidéo 直接访问视频 > https://www.youtube.com/watch?v=lAHsvUvnAfs&list=TLPQMjYxMjIwMjPH47U_B37Q_Q&index=1

Zhan zhuang – Définition : quan Zhan zhuang (chinois : 站桩 ; pinyin : zhàn zhuāng ; litt. « se tenir droit comme un poteau », appellation du nord de la Chine, également appelé zhuo ma (坐马 / 坐馬, zuò mǎ) dans les arts martiaux du Sud, parfois traduit en « posture de l’arbre », est une posture statique utilisée en qi gong, (exercices de santé de la médecine traditionnelle chinoise - kiko en japonais), et notamment comme méthode d’entraînement de nombreux arts martiaux chinois. Elle permet de développer l’efficacité des mouvements, la concentration, la perfection de l’alignement structurel et la force… Wikipédia

Conseil - Cette pratique est recommandée : * pour les débutants ; * pour les personnes ayant des difficultés avec leurs membres inférieurs, * pour une pratique par temps très chaud.

NB. Dans ces exercices, les membres inférieurs restent fixés au sol sans déplacements. Si possible, on peut faire un basculement alternatif – du talon à la pointe du pied – pour produire un automassage par réflexologie plantaire  : « issue de la médecine traditionnelle chinoise et pratiquée depuis l’Antiquité, la réflexologie plantaire est une technique de massage des pieds. Elle a pour vocation d’agir sur l’ensemble du corps et d’accompagner l’organisme dans son autorégulation et son auto-guérison… » - Toutefois, « La réflexologie est une pratique se présentant comme thérapeutique et utilisant le massage. Elle repose sur le précepte pseudo-scientifique que chaque organe, partie du corps ou fonction physiologique correspondrait à une zone ou un point sur les mains, les pieds ou les oreilles (appelée « zone réflexe », d’où le nom de cette pratique). Selon ses praticiens, un toucher spécifique sur ces zones permettrait ainsi de localiser et dissiper des « tensions » ou des « blocages » et de rétablir le bon fonctionnement du corps. Néanmoins, l’idée qu’il existerait des voies réflexes entre une aire donnée du pied, de la main ou de l’oreille, et un organe particulier est une croyance sans fondement biologique. Les concepteurs et les promoteurs de cette pratique, à qui incombe la charge de la preuve, n’ont jamais apporté d’éléments de preuve de l’efficacité thérapeutique qu’ils affirment. De plus, a posteriori, les essais cliniques ne démontrent à ce jour aucune efficacité propre de la réflexologie, tant sur le plan diagnostique que thérapeutique. Elle est aussi efficace que le simple repos. Aucun indice ne montre non plus que des séances régulières de réflexologie joueraient un rôle préventif…. Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/R%C3%A9flexologie

Langues :#LANGUECHINOISeChinois 汉语

Drapeau de la Chine – Média LAROUSSE{{}}AllemandDeutsch

Drapeau de l’Allemagne — WikipédiaAnglaisEnglish

Drapeau du Royaume-Uni — Wikipédia{{}}

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Drapeau de la France — WikipédiaFrançais - Vidéo - Qi Gong Zhan zhuang - La canicule au pied des deux montagnes jumelles – Démonstration - Pratique des 10 mouvements successifs avec posture de l’arbre

Contributions : 射击 Prise de vues : Françoise Hallard - 组装 Montage : Michel Maleplate et Frédérique Maleplate-Hallard - 数字支持 Support numérique : Bastien Maleplate - 音乐选择 Choix musical et 演示 Démonstration : Jacques Hallard

Les 10 mouvements successifs :

  • Position de l’arbre au pied des deux montagnes jumelles
  • Laisser passer les nuages pour évacuer les pensées parasites
  • Ecarter les nuages afin de découvrir l’univers et accueillir force et vigueur
  • Se protéger des menaces et des attaques du lion agressif
  • Observer le singe doré du Yunnan qui s’étire entre ciel et terre
  • Caresser la crinière et la croupe du cheval, ami des humains
  • Décrocher le dragon en brossant le genou à droite puis à gauche et le repousser
  • Réunir en soi les démons et les renvoyer dans leurs forêts des montagnes
  • Se protéger la gorge de l’araignée épeire diadème qui tisse en alternance
  • Finalement, reproduire le cycle de l’eau qui s’évapore à partir des océans, des milieux aquatiques, du sol et de la végétation (évapotranspiration), se condense en nuages et retombe en pluies, (voire grêles ou neiges), ruisselant, s’infiltrant et alimentant les nappes souterraines.
    Pour tous les détails de cette pratique, se reporter à la Rubrique D de la référence >

’Qi Gong La canicule au pied des deux montagnes jumelles avec posture de l’arbre ’zhàn zhuāng’ 站桩 - Psychologie occidentale – Respiration et Thérapie des souffles - Gymnastique cérébrale de mémorisation’ par Jacques Hallard

Musiques :

  • 萬水千山總是情 cover 吉他自彈自唱（小清新版）原唱汪明荃 | Ayen 何璟昕 – Guitare au bord de l’eau ; une mélodie populaire - Ayen何璟昕 - 19 janvier 2020 – « 這個視頻其實是在2016年的時候拍攝的，已經過去三年半了，那時候剛大學畢業，拍攝地點是北京大運河森林公園 好懷念北京 我是廣東人，但是我的粵語有口音我知道，大家不要笑我🙈 - 如果妳喜歡這個影片的話，請點贊留言哦😝 - 如果你想要定制屬於你的獨一無二的原創歌曲， 或者想讓我一起參與你的音樂製作，可以從這裡找我哦 »： https://www.fiverr.com/share/2KZobX -« Des milliers de rivières et de montagnes sont toujours amoureuses de la guitare » - Chanteur original Wang Mingquan / Ayen He Jingxin - Cette vidéo a en fait été filmée en 2016. Cela fait trois ans et demi. Je venais de terminer mes études universitaires à ce moment-là. Le lieu de tournage est le parc forestier du Grand Canal de Pékin Pékin me manque tellement ! - Je suis cantonaise et j’ai un accent de cette province : je le sais et ne te moque pas de moi ! » - Si vous aimez cette vidéo de musique… veuillez laisser un message - Si vous souhaitez personnaliser votre chanson originale et si vous voulez que je participe à votre production musicale, vous pouvez me trouver à partir d’ici > https://www.fiverr.com/share/2KZobX

    https://yt3.ggpht.com/ytc/AIf8zZT6ovfEPpGSB1aXTUvGtqtrfge10aI8I3ctV1ngtvI=s88-c-k-c0x00ffffff-no-rj{{Ayen何璟昕 Source : https://www.youtube.com/watch?v=nKqWAAKWezI

吹口琴的小园园On joue de l’harmonica dans le petit jardin

Hallard Jacques{{}}

@pangsam982

@pangsam982-輕鬆動聽令人心情愉快，黑超哥吹口哨好正，2人配合得幾好，值得欣賞支持 - Le sifflement de ‘Black Chiu’ est très bon, les deux travaillent bien ensemble, cela vaut la peine d’être regardé et soutenu- Source : https://www.youtube.com/watch?v=ljouSWG9zUc

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{{}}Chinois 气功 氣功 - 两座孪生山脉底部的热浪 - 在十个连续的数字中发展的形式的简要介绍 - 树的姿态 - 呼吸疗 - 西方国家心理学 - 记忆的脑力体操

1. 双山脚下树木的位置

2.让云雾穿透，让头脑清醒

3.铺开云朵发现宇宙，迎接力量和活力

4.保护自己免受侵略性狮子的威胁和攻击

5.观察云南的金丝猴在天地之间的延伸

6.抚摸人类友好马的鬃毛和臀部

7.用膝盖向右刷，然后向左刷，把龙抬起来，然后把它推开。

8.聚集你内心的恶魔，把他们送回他们的山林

9.保护你的喉咙不被交替编织的蜘蛛头饰所伤害

10.最后，水蒸发，凝结成云，并以雨的形式落下，涓涓细流，渗入地下水的循环。

提示—建议进行以下练习 * 适合初学者； * 适合下肢活动不便者； * 适合在酷热天气下练习。注意。在这些练习中，下肢固定在地板上不动。

如果可能，可以交替倾斜双脚—从脚跟到脚趾—进行足部反射自我按摩。

足反射疗法 > https://baike.baidu.com/item/%E8%B6%B3%E5%8F%8D%E5%B0%84%E7%96%97%E6%B3%95/7642486

足底反射区图片

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足底反射区是中医的一种说法，中医认为人体的各部位器官在足底都有相对应的投影区域，经常按摩相对应的足底反射区可以调整身体各个器官的功能状态，也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物。

Source : https://m.baidu.com/bh/m/detail/ar_5837967442068064861

音乐 :

Ayen何璟昕 Source : https://www.youtube.com/watch?v=nKqWAAKWezI

吹口琴的小园园 Source : https://www.youtube.com/watch?v=ljouSWG9zUc

{{}}Allemand >

Zusammenfassende Darstellung der ausgearbeiteten Form in zehn aufeinanderfolgenden Figuren

1. Position des Baums am Fuß der beiden Zwillingsberge.

2. Die Wolken vorbeiziehen lassen, um störende Gedanken loszuwerden.

3. Die Wolken beiseite schieben, um das Universum zu entdecken und Kraft und Stärke zu empfangen.

4. Sich vor den Bedrohungen und Angriffen des aggressiven Löwen schützen.

5. Den goldenen Affen von Yunnan beobachten, der sich zwischen Himmel und Erde streckt.

6. Die Mähne und die Kruppe des menschenfreundlichen Pferdes streicheln.

7. Den Drachen abhängen, indem man das Knie rechts und dann links bürstet und ihn zurückstößt.

8. Die Dämonen in sich vereinen und sie in ihre Wälder in den Bergen zurückschicken

9. Die Kehle vor der Diademspinne Epeire schützen, die abwechselnd webt.

10. Schließlich der Kreislauf des Wassers, das verdunstet, zu Wolken kondensiert und als Regen niedergeht, abrinnt, versickert und das Grundwasser speist.

Tipp - Diese Praxis wird empfohlen : * für Anfänger ; * für Personen, die Schwierigkeiten mit ihren unteren Gliedmaßen haben ; * für eine Praxis bei sehr heißem Wetter. NB. Bei diesen Übungen bleiben die unteren Gliedmaßen ohne Bewegung am Boden fixiert.

Wenn möglich, kann man die Füße abwechselnd kippen - von der Ferse bis zur Fußspitze -, um eine Selbstmassage durch Fußreflexzonenmassage zu erzeugen.

Die Reflexzonenmassage ist eine Behandlungsform, die in ihrer therapeutischen Ausprägung zu den alternativmedizinischen Behandlungsverfahren gezählt wird und die auch in der Wellnessbranche eingesetzt wird. Befürworter der Methode gehen davon aus, dass Reflexzonenmassagen in der Schmerztherapie und bei Durchblutungsstörungen übliche medizinische Verfahren und physiotherapeutische Anwendungen ergänzen sowie eine Verbesserung des Wohlgefühls unterstützen können. Wissenschaftlichen Studien zufolge ist die Reflexzonenmassage weitgehend wirkungslos.[1] In der EU gibt es schätzungsweise 25.600 Anbieter für Reflexzonenmassage...[2] https://de.wikipedia.org/wiki/Reflexzonenmassage

Musik :

Ayen何璟昕 Source : https://www.youtube.com/watch?v=nKqWAAKWezI

吹口琴的小园园 Source : https://www.youtube.com/watch?v=ljouSWG9zUc

Anglais

Summary presentation of the form developed in ten successive figures

1. Position of the tree at the foot of the twin mountains

2. Letting the clouds through to clear the mind

3. Spreading the clouds to discover the universe and welcome strength and vigour

4. Protect yourself from the threats and attacks of the aggressive lion

5. Observe the golden monkey of Yunnan stretching between heaven and earth

6. Stroking the mane and rump of the human-friendly horse

7. Pick up the dragon by brushing the knee to the right and then to the left and push it away

8. Gather the demons within yourself and send them back to their mountain forests

9. Protect your throat from the spider diadem that weaves alternately

10. Finally, the cycle of water that evaporates, condenses into clouds and falls as rain, trickling, seeping and feeding the groundwater.

Tip - This exercise is recommended : * for beginners ; * for people who have difficulty with their lower limbs ; * for practice in very hot weather. NB. In these exercises, the lower limbs remain fixed to the floor without moving.

If possible, we can do an alternative rocking – from the heel to the tip of the foot - to produce a self-massage by foot reflexology –

Reflexology (zone therapy) is an alternative medicine method involving the practice of massaging or applying pressure to parts of the feet, or sometimes the hands and ears, with the goal of encouraging a beneficial effect on other parts of the body, or to improve gen’eral health.[citation needed]

The ‘Reflexology Association of Canada’ defines reflexology as : A natural healing art based on the principle that there are reflexes in the feet, hands and ears and their referral areas within zone related areas, which correspond to every part, gland and organ of the body. Through application of pressure on these reflexes without the use of tools, crèmes or lotions, the feet being the primary area of application, reflexology relieves tension, improves circulation and helps promote the natural function of the related areas of the body. [1] - There is no consensus among reflexologists on how reflexology is supposed to work ; a unifying theme is the idea that areas on the foot correspond to areas of the body, and that by manipulating these one can improve health through one’s qi.[2] - Concerns have been raised by medical professionals that treating potentially serious illnesses with reflexology, which has no proven efficacy, could delay the seeking of appropriate medical treatment.[3] A systematic review of the efficacy of reflexology found one study showing a statistically significant effect in the treatment of urinary symptoms in multiple sclerosis patients. All other conditions reviewed in this study showed no evidence of any specific effect…[4] –Source : https://psychology.fandom.com/wiki/Reflexology

Music :

Ayen何璟昕 Source : https://www.youtube.com/watch?v=nKqWAAKWezI

吹口琴的小园园 Source : https://www.youtube.com/watch?v=ljouSWG9zUc

Documents apparentés :

Les dossiers étiquetés Arts martiaux internes et postés sur le site ISIAS sont indiqués sur ce site : https://isias.info/spip.php?rubrique95

在 ISIAS 网站上张贴的标有 ’内部武术 ’的文件列在本网站上：https://isias.info/spip.php?rubrique95

Die Ordner mit der Bezeichnung Interne Kampfkünste, die auf der ISIAS-Website gepostet wurden, sind auf dieser Website : https://isias.info/spip.php?rubrique95

The folders labeled Internal Martial Arts posted on the ISIAS website are on this website : https://isias.info/spip.php?rubrique95

Autre documents concernant la CHINE :

Articles en français étiquetés CHINE mis en ligne sur ISIAS : https://isias.info/spip.php?page=recherche&recherche=chine

标有“CHINA”的法文文章在 ISIAS 上在线发布 : https://isias.info/spip.php?page=recherche&recherche=chine

Artikel in französischer Sprache mit der Bezeichnung CHINE auf ISIAS Online gestellt : https://isias.info/spip.php?page=recherche&recherche=chine

Articles in French tagged CHINA posted online on ISIAS : https://isias.info/spip.php?page=recherche&recherche=chine

https://isias.info/local/cache-vignettes/L467xH350/bb-551a3.jpg?1672783389{{ISIAS https://isias.info/

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Collecte des documents et agencement, traductions, [compléments] et intégration de liens hypertextes par Jacques HALLARD, Ingénieur CNAM, consultant indépendant – 27/12/2023

Site ISIAS = Introduire les Sciences et les Intégrer dans des Alternatives Sociétales

Site : https://isias.info/

Adresse : 585 Chemin du Malpas 13940 Mollégès France

Courriel : jacques.hallard921@orange.fr

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