"Un mode de vie sain peut aider à prévenir la dépression et les résultats de nouvelles recherches (avec scintigraphies cérébrales IRM et marqueurs sanguins) pourraient expliquer pourquoi" par Science Daily

ISIAS Santé mentale

Un mode de vie sain peut aider à prévenir la dépression et les résultats de nouvelles recherches (avec scintigraphies cérébrales IRM et marqueurs sanguins) pourraient expliquer pourquoi

Traduction du 15 septembre 2023 – avec ajout de compléments, notamment sur la dépression – par Jacques Hallard, d’un article publié par ‘ sciencedaily.com’ le 11/09/2023 et intitulé Healthy lifestyle can help prevent depression - and new research may explain why. Référence : https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9pression_(psychiatrie)

Source de l’information : Université de Cambridge

[Addenda - L’université de Cambridge (en anglais : University of Cambridge) est une université britannique située à Cambridge, en Angleterre. Fondée en 1209 et dotée du statut de charte royale par le roi Henri III d’Angleterre en 1231, Cambridge est la deuxième université du monde anglophone par l’ancienneté. L’université est née d’une association de chercheurs qui ont quitté l’université d’Oxford après un conflit avec les habitants de la ville. Les deux anciennes universités partagent de nombreuses caractéristiques communes et sont souvent appelées conjointement « Oxbridge ».

Cambridge est formé d’une variété d’institutions qui comprennent 31 collèges et plus de 100 départements académiques organisés en six écoles. Cambridge University Press, un département de l’université, est la plus ancienne maison d’édition au monde et la deuxième presse universitaire au monde. L’université exploite également huit musées culturels et scientifiques, dont le musée Fitzwilliam et un jardin botanique. Les bibliothèques de Cambridge détiennent un total d’environ 15 millions de livres, dont huit millions sont dans la Bibliothèque de l’université de Cambridge, une bibliothèque de dépôt légal.

Au cours de l’année 2019, l’université avait un revenu total de 1,9 milliard de livres sterling dont 550 millions de livres provenaient de subventions et de contrats de recherche. L’université et les collèges ont une dotation combinée d’environ 12,2 milliards de livres, la plus élevée pour une université hors États-Unis. L’université est étroitement liée au développement du pôle d’activités high-tech connu sous le nom de « Silicon Fen ». Elle est aussi membre de nombreuses associations et fait partie du « triangle d’or » des principales universités anglaises. L’université compte 118 prix Nobel et 11 médaillés Fields qui ont été affiliés à Cambridge en tant qu’étudiants, professeurs, personnel ou anciens élèves… - Source de l’article complet : https://fr.wikipedia.org/wiki/Universit%C3%A9_de_Cambridge ]

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Résumé :

Une nouvelle recherche a révélé qu’un mode de vie sain, qui implique une consommation modérée d’alcool, une alimentation saine, une activité physique régulière, un sommeil régulier et des liens sociaux fréquents, tout en évitant de fumer et un comportement trop sédentaire, réduit le risque de dépression.

Texte complet

Dans une étude publiée aujourd’hui dans ‘Nature Mental Health’, une équipe internationale de chercheurs, y compris de l’Université de Cambridge et de l’Université Fudan, a examiné une combinaison de facteurs, notamment les facteurs liés au mode de vie, à la génétique, à la structure du cerveau et à nos systèmes immunitaire et métabolique pour identifier les mécanismes sous-jacents qui pourraient expliquer ce lien.

[L’université Fudan située à Shanghai est une université nationale chinoise, et l’une des universités des plus sélectives de Chine, régulièrement classée parmi les 100 meilleures universités du monde. Elle est classée troisième meilleure université de Chine et meilleure université de Shanghai. Wikipédia]

Selon l’Organisation mondiale de la Santé, environ un adulte sur 20 souffre de dépression, et la maladie représente un fardeau important pour la santé publique dans le monde entier. Les facteurs qui influencent l’apparition de la dépression sont compliqués et comprennent un mélange de facteurs biologiques et de style de vie.

Pour mieux comprendre la relation entre ces facteurs et la dépression, les chercheurs se sont tournés vers la ‘UK Biobank’, une base de données biomédicale et une ressource de recherche contenant des informations anonymes sur la génétique, le mode de vie et la santé de ses participants.

En examinant les données de près de 290.000 personnes-dont 13.000 souffraient de dépression – et suivies sur une période de neuf ans -, l’équipe de chercheurs a pu identifier sept facteurs liés à un mode de vie sain liés à un risque plus faible de dépression. Ceux-ci étaient les suivants :

• Une consommation modérée d’alcool
• Une alimentation saine
• Une activité physique régulière
• Un sommeil sain
• Ne jamais fumer
• Un comportement sédentaire faible à modéré
• Des relations sociales fréquentes
  De tous ces facteurs, une bonne nuit de sommeil - entre sept et neuf heures par nuit - a fait la plus grande différence, réduisant de 22% le risque de dépression, y compris les épisodes dépressifs uniques et la dépression résistante aux traitements.

Les liens sociaux fréquents, qui réduisaient en général le risque de dépression de 18%, étaient les plus protecteurs contre les troubles dépressifs récurrents.

Une consommation modérée d’alcool a diminué le risque de dépression de 11%, une alimentation saine de 6%, une activité physique régulière de 14%, ne jamais fumer de 20% et un comportement sédentaire faible à modéré de 13%.

En fonction du nombre de facteurs liés à un mode de vie sain auxquels une personne donnée adhérait, elle a été classée dans l’un des trois groupes suivants : mode de vie défavorable, intermédiaire et favorable. Les personnes du groupe intermédiaire étaient environ 41% moins susceptibles de développer une dépression que celles du groupe au mode de vie défavorable, tandis que celles du groupe au mode de vie favorable étaient 57% moins susceptibles.

L’équipe a ensuite examiné l’ADN des participants, en attribuant à chacun un score de risque génétique. Ce score était basé sur le nombre de variantes génétiques portées par un individu qui ont un lien connu avec le risque de dépression. Ceux avec le score de risque génétique le plus bas étaient 25% moins susceptibles de développer une dépression par rapport à ceux avec le score le plus élevé - un impact beaucoup plus faible que le mode de vie.

Chez les personnes à risque génétique élevé, moyen et faible de dépression, l’équipe a en outre constaté qu’un mode de vie sain peut réduire le risque de dépression. Cette recherche souligne l’importance d’adopter un mode de vie sain pour prévenir la dépression, quel que soit le risque génétique d’une personne.

La professeure Barbara Sahakian, du Département de psychiatrie de l’Université de Cambridge, a déclaré : ’Bien que notre ADN - la main génétique qui nous a été distribuée - puisse augmenter notre risque de dépression, nous avons montré qu’un mode de vie sain est potentiellement plus important.

[Traduit de l’anglais - Barbara Jacquelyn Sahakian, FBA, FMedSci, est professeur de neuropsychologie clinique au département de psychiatrie et au ‘Medical Research Council / Wellcome Trust Behavioral ‘and ‘Clinical Neuroscience Institute’, Université de Cambridge. Wikipédia (anglais) ]

’Certains de ces facteurs liés au mode de vie sont des choses sur lesquelles nous avons un certain contrôle, alors essayer de trouver des moyens de les améliorer - s’assurer d’avoir une bonne nuit de sommeil et sortir voir des amis, par exemple - pourrait faire une réelle différence dans la vie des gens.’

Pour comprendre pourquoi un mode de vie sain pourrait réduire le risque de dépression, l’équipe a étudié un certain nombre d’autres facteurs.

Tout d’abord, ils ont examiné les scintigraphies cérébrales IRM d’un peu moins de 33 000 participants et ils ont découvert un certain nombre de régions du cerveau où un volume plus important - plus de neurones et de connexions - était lié à un mode de vie sain. Ceux-ci comprenaient le pallidum, le thalamus, l’amygdale et l’hippocampe.

[Addenda –

En cas de dysfonctionnement d’une zone cérébrale, la scintigraphie cérébrale permet de détecter dans une certaine mesure ces zones. Dans le cas de la maladie d’Alzheimer, les régions montrant précocement des altérations du débit sanguin sont les zones temporo-pariétales, siège notamment de la mémoire.

IRM - Pour les articles homonymes, voir IRM et MRI.

L’imagerie par résonance magnétique (IRM) est une technique d’imagerie médicale permettant d’obtenir des vues en deux ou en trois dimensions de l’intérieur du corps de façon non invasive avec une résolution en contraste1 relativement élevéea.

L’IRM repose sur le principe de la résonance magnétique nucléaire (RMN)2 qui utilise les propriétés quantiques des noyaux atomiques pour la spectroscopie en analyse chimiqueb. L’IRM nécessite un champ magnétique puissant et stable produit par un aimant supraconducteur qui crée une magnétisation des tissus par alignement des moments magnétiques de spin. Des champs magnétiques oscillants plus faibles, dits « radiofréquence », sont alors appliqués de façon à légèrement modifier cet alignement et produire un phénomène de précession qui donne lieu à un signal électromagnétique mesurable. La spécificité de l’IRM consiste à localiser précisément dans l’espace l’origine de ce signal RMN en appliquant des champs magnétiques non uniformes, des « gradients », qui vont induire des fréquences de précession légèrement différentes en fonction de la position des atomes dans ces gradients. Sur ce principe qui a valu à ses inventeurs, Paul Lauterbur et Peter Mansfield, le prix Nobel de physiologie ou médecine en 2003, il est alors possible de reconstruire une image en deux dimensions puis en trois dimensions de la composition chimique et donc de la nature des tissus biologiques explorés.

En imagerie médicale, l’IRM est principalement dédiée à l’imagerie du système nerveux central (cerveau et moelle épinière), des muscles, du cœur et des tumeurs. Grâce aux différentes séquences, on peut observer les tissus mous avec des contrastes plus élevés qu’avec la tomodensitométrie ; en revanche, l’IRM ne permet pas l’étude des corticales osseuses (tissus « durs ») trop pauvres en hydrogène, ni donc la recherche fine de fractures où seul l’œdème péri-lésionnel pourra être observé.

L’appareil IRM est parfois désigné sous le nom de «  scanner », ce qui en français prête à confusion avec le tomodensitomètre. Contrairement à ce dernier (et à d’autres techniques d’imagerie comme la TEP), l’examen IRM n’est pas invasif et n’irradie pas le sujet. Cela en fait donc un outil de prédilection pour la recherche impliquant la personne humaine, et notamment en neurosciences cognitives. À partir des années 1990, la technique d’IRM fonctionnelle, qui permet de mesurer l’activité des différentes zones du cerveau, a en effet conduit à des progrès importants dans l’étude des fondements neurobiologiques de la pensée… Source de l’article complet : https://fr.wikipedia.org/wiki/Imagerie_par_r%C3%A9sonance_magn%C3%A9tique ]

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Ensuite, l’équipe a recherché des marqueurs dans le sang qui indiquaient des problèmes avec le système immunitaire ou le métabolisme (comment nous traitons les aliments et produisons de l’énergie). Parmi les marqueurs liés au mode de vie figuraient la protéine C-réactive, une molécule produite dans le corps en réponse au stress, et les triglycérides, l’une des principales formes de graisse que le corps utilise pour stocker de l’énergie pour plus tard.

[La protéine C réactive (abrégée CRP, de l’anglais C-reactive protein) est une protéine de phase aiguë synthétisée principalement par le foie mais aussi par le tissu adipeux5. Elle joue un rôle important dans les réactions inflammatoires, et sert de marqueur biologique à celles-ci… - Source à consulter : https://fr.wikipedia.org/wiki/Prot%C3%A9ine_C_r%C3%A9active ]

Ces liens sont étayés par un certain nombre d’études antérieures. Par exemple, l’exposition au stress dans la vie peut affecter notre capacité à réguler la glycémie, ce qui peut entraîner une détérioration de la fonction immunitaire et accélérer les dommages liés à l’âge aux cellules et aux molécules du corps. Une activité physique médiocre et un manque de sommeil peuvent nuire à la capacité du corps à réagir au stress. Il a été démontré que la solitude et le manque de soutien social augmentent le risque d’infection et augmentent les marqueurs de déficit immunitaire.

L’équipe a constaté que la voie allant du mode de vie aux fonctions immunitaires et métaboliques était la plus significative. En d’autres termes, un mode de vie plus pauvre a un impact sur notre système immunitaire et notre métabolisme, ce qui à son tour augmente notre risque de dépression.

Le Dr Christelle Langley, également du Département de psychiatrie de l’Université de Cambridge, a déclaré : ’Nous avons l’habitude de penser qu’un mode de vie sain est important pour notre santé physique, mais il est tout aussi important pour notre santé mentale. C’est bon pour la santé de notre cerveau et notre cognition, mais aussi indirectement en favorisant un système immunitaire plus sain et un meilleur métabolisme.’

Le professeur Jianfeng Feng, de l’Université Fudan et de l’Université de Warwick, a ajouté : ’Nous savons que la dépression peut commencer dès l’adolescence ou le début de l’âge adulte, donc éduquer les jeunes sur l’importance d’un mode de vie sain et son impact sur la santé mentale devrait commencer dans les écoles.’

Cette étude a été financée par des subventions d’organisations telles que la Fondation Nationale des Sciences naturelles de Chine et le Ministère des Sciences de Chine*.

Source du document : matériel fourni par l’Université de Cambridge. Le texte original de cette histoire est sous licence ‘Creative Commons’. Remarque : Le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

Référence de la revue : Yujie Zhao, Liu Yang, Barbara J. Sahakian, Christelle Langley, Wei Zhang, Kevin Kuo, Zeyu Li, Yihan Gan, Yuzhu Li, Yang Zhao, Jintai Yu, Jianfeng Feng, Wei Cheng. The brain structure, immunometabolic and genetic mechanisms underlying the association between lifestyle and depression. Nature Mental Health, 2023 ; DOI : 10.1038/s44220-023-00120-1

Citer cette page : MLA APA Chicago - University of Cambridge. ’Healthy lifestyle can help prevent depression — and new research may explain why.’ ScienceDaily. ScienceDaily, 11 September 2023. <www.sciencedaily.com/releases/2023/...> .

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Source du document traduit : https://www.sciencedaily.com/releases/2023/09/230911141148.htm

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Compléments sur la dépression

La dépression (en psychiatrie) selon Wikipédia

Description de cette image, également commentée ci-après

À la porte de l’éternité (1890), tableau de Vincent van Gogh souvent interprété comme représentant le désespoir ressenti dans la dépression.

La dépression, également appelée dépression caractérisée, dépression clinique ou dépression majeure, est un trouble psychiatrique caractérisé par des épisodes de baisse d’humeur accompagnée de plusieurs autres symptômes tels qu’une faible estime de soi, des difficultés à se concentrer ou à mémoriser, d’une perte ou prise de poids plus ou moins importante, de troubles du sommeil, ainsi que d’une perte de plaisir ou d’intérêt (anhédonie) dans des activités habituellement ressenties comme agréables par la personne. Cet ensemble de symptômes (syndrome individualisé et anciennement classifié dans le groupe des troubles de l’humeur par le manuel diagnostique de l’association américaine de psychiatrie) figure depuis la sortie du DSM-5 en mai 2013 dans la catégorie appelée « troubles dépressifs ». Le terme de « dépression » peut cependant être ambigu ; il est en effet parfois utilisé dans le langage courant comme abus de langage pour décrire d’autres troubles de l’humeur ou d’autres types de baisse d’humeur moins significatifs qui ne sont pas des dépressions proprement dites.

La dépression est une maladie handicapante qui peut retentir sur le sommeil, l’alimentation et la santé en général avec notamment un risque de suicide dans les cas les plus graves (notamment dans la dépression mélancolique), ainsi que sur la famille, la scolarité ou le travail. Aux États-Unis, approximativement 3,4 % des individus souffrant de dépression meurent par suicide et plus de 60 % des individus qui se sont suicidés souffraient de dépression ou d’un autre trouble de l’humeur1. Les individus souffrant de dépression ont une espérance de vie raccourcie par rapport aux autres individus, en partie à cause d’une plus grande susceptibilité à d’autres maladies et au risque de suicide. Les patients actuellement ou anciennement dépressifs sont parfois stigmatisés.

Le diagnostic de la dépression s’appuie sur plusieurs éléments : le ressenti personnel rapporté par le patient, le comportement perçu par son entourage et le résultat d’un examen psychologique ou psychiatrique. Les médecins peuvent prescrire des examens complémentaires pour rechercher d’autres maladies qui peuvent causer des symptômes similaires. La maladie est plus fréquente entre 20 et 30 ans, avec un pic entre 30 et 40 ans2.

En fonction de la sévérité du trouble, les patients peuvent être traités avec un médicament antidépresseur (recommandé en cas de dépression modérée à sévère), une psychothérapie (parfois seule en cas de dépression légère ou modérée, et associée au médicament en cas de dépression sévère), et/ou des techniques de neurostimulation (tDCS, rTMS, etc.). L’hospitalisation peut se révéler nécessaire dans le cas d’auto-négligence, s’il existe un risque significatif de suicide ou pour la sécurité de l’entourage. Les dépressions résistantes aux traitements médicamenteux et à la psychothérapie peuvent être traitées par électroconvulsivothérapie ou par stimulation magnétique transcrânienne (rTMS). La durée de la dépression est grandement variable, pouvant aller d’un épisode unique de quelques semaines à une longue période d’épisodes dépressifs prolongés et répétés (dans ce cas, il s’agit de « dépression récurrente » ou « trouble unipolaire », parfois improprement appelée « dépression unipolaire »). Lorsqu’il s’agit d’un épisode unique, on parle d’Episode Dépressif Caractérisé (EDC).

Au travers des siècles, la connaissance de la nature et des causes de la dépression a évolué, bien que sa compréhension soit à ce jour incomplète et encore sujette à discussion. Les causes qui ont pu être proposées incluent des facteurs biologiques, psychologiques et psychosociaux ou environnementaux. Les psychothérapies peuvent se fonder sur les théories de la personnalité, de la communication interpersonnelle, et de l’apprentissage. La plupart des théories biologiques se concentrent sur des neurotransmetteurs, des molécules naturellement présentes dans le cerveau qui permettent la communication chimique entre neurones. Les neurotransmetteurs de type monoaminergique comme la sérotonine, la noradrénaline et la dopamine sont plus particulièrement étudiés.

L’utilisation à long terme et l’abus de certains médicaments et substances peuvent favoriser ou aggraver les symptômes dépressifs…

Lire l’article complet sur ce site : https://fr.wikipedia.org/wiki/D%C3%A9pression_(psychiatrie)

Note - Les articles étiquetés ‘Santé mentale’ ISIAS sont à retrouver à partir d’ici : https://isias.info/spip.php?page=recherche&recherche=sant%C3%A9+mentale

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