"Le Qi Gong ‘Yi Jin Jing’ pour renforcer les muscles et les tendons s’organise dans les exercices d’arts martiaux : efficacité constatée dans la prévention des chutes et l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes âgées" par Jacques Hallard

ISIAS Art martial Médecine traditionnelle chinoise Qi gong 3ème partie Chutes Hyperplasie Immunité Damo

Le Qi Gong ‘Yi Jin Jing’ pour renforcer les muscles et les tendons s’organise dans les exercices d’arts martiaux : efficacité constatée dans la prévention des chutes et l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes âgées

Jacques Hallard , Ingénieur CNAM, site ISIAS – 27/05/2023

Présentation

Partie 1 – ’La médecine traditionnelle chinoise est toujours en vigueur dans la culture et les soins aux personnes en Chine – Les différentes formes des pratiques de gymnastique Qi Gong en font partie intégrante’ par Jacques Hallard - 22 mai 2023, par Hallard Jacques - ISIAS Arts martiaux Médecine traditionnelle chinoise Qi gong 1ère partie Formes

Partie 2 - ’Parmi les arts martiaux associés à la Médecine traditionnelle chinoise, la forme de Qi gong易筋經‘Yi Jin Jing’ est activement organisée par les autorités gouvernementales en Chine – Pratiques - Effets positifs sur la santé’ par Jacques Hallard - 23 mai, par Hallard Jacques - ISIAS Art martial Médecine traditionnelle chinoise Qi gong 2ème partie Yi Jin Jing

Partie 3 - Le Qi Gong ‘Yi Jin Jing’ pour renforcer les muscles et les tendons s’organise pour les exercices d’arts martiaux : efficacité dans la prévention des chutes et l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes âgées

Plan du document : Présentation Préambule Introduction Sommaire Auteur

Préambule

Formation Qi Gong Nancy

Formation Qi Gong de Santé 气功 – Source : https://www.institut-mingmen.fr/nos-formations/formation-qi-gong-therapeutique/

Art martial interne - Les arts martiaux internes, également appelés arts du poing interne ou neijia quan 内家拳, sont une catégorie rassemblant différents styles d’arts martiaux chinois ou asiatiques, focalisés sur les aspects mentaux, spirituels et l’énergie, et qui se définit par opposition aux arts martiaux dits « externes ». Wikipédia - Les arts martiaux externes sont qualifiés de pratiques « dures », c’est-à-dire au mode physique agressif [de défense]. On les oppose aux dites formes internes qui préconisent d’éviter l’opposition frontale et insistent sur la supériorité de la souplesse. Wikipédia

La médecine traditionnelle chinoise est l’ensemble des théories et pratiques de santé au cours de l’histoire du monde chinois. Au sens large, cette médecine inclut les traditions orales, folkloriques, magiques ou religieuses des différentes ethnies et communautés qui constituent le monde chinois. Wikipédia

Qi gong 气功 ; 氣功 - Art martial – Le qi gong, qigong, chi gong ou chi kung est une gymnastique traditionnelle chinoise et une pratique de la respiration fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents, exercices respiratoires et concentration. Wikipédia

Yijinjing 易筋经 - Le Yì Jīn Jīng est un manuel de qi gong, contenant la description d’un ensemble d’exercices physiques préparant le corps aux mouvements rapides des formes dans les Arts martiaux. Wikipédia

La prévention des chutes - La chute peut être définie comme « une perte brutale et totalement accidentelle de l’équilibre postural lors de la marche ou de la réalisation de toute autre activité et faisant tomber la personne sur le sol ou tout autre surface plus basse que celle où elle se trouvait ». C’est un évènement fréquent chez les personnes âgées, car le vieillissement biologique peut altérer le fonctionnement des différentes composantes qui interviennent dans la posture et l’équilibre d’une personne (sensorielle, musculaire, posturale, somesthésique et cognitive). Il en résulte une augmentation très importante de l’incidence des chutes avec l’âge : environ 1 personne sur 3 âgées de plus de 65 ans et vivant à domicile chute au moins une fois par an. La proportion passe de 1 personne sur 2 pour les plus de 80 ans… - Source : https://www.pourbienvieillir.fr/la-prevention-des-chutes

Avec l’avancée en âge, chaque personne peut être atteinte par des déficiences sensorielles, motrices et cognitives, ainsi que par des pathologies chroniques. Au-delà de 85 ans, plus des trois quarts des Français déclarent des limitations dans leurs activités. ... Google Books

L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) est l’augmentation de la taille de la prostate causée par une prolifération (hyperplasie) des cellules dans la prostate. L’HBP est une affection non cancéreuse (bénigne).

Méta-analyse - Une méta-analyse est une méthode scientifique systématique qui combine les résultats d’une série d’études indépendantes sur un problème donné, selon un protocole reproductible. Plus spécifiquement, il s’agit d’une synthèse statistique des études incluses dans une revue systématique. Wikipédia

Le système immunitaire permet de préserver l’organisme de dysfonctionnements internes et d’agressions externes. L’organisme est un ensemble complexe de 3 milliards de cellules et 10 milliards de bactéries, qui doivent fonctionner ensemble pour que nous soyons en bonne santé. 28 août 2015 - L’immunité innée ne nécessite pas d’apprentissage préalable, est très rapide mais peut se révéler insuffisante. C’est notamment le cas pour les infections d’origine virale. Ainsi, l’immunité adaptative prend le relais et assure une identification précise de l’agent infectieux et son éradication spécifique.

Chinese Health Qigong Association - Vidéo 4:5I minutes en anglais : 1 Introduction & History of Liu Zi Jue

中国健身气功协会

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Introduction

Ce dossier constitue la Partie 3 d’une mini-série qui a été présentée ci-dessus. Il complète les exemples de pratiques d’art martiaux internes qui s’organisent en beaucoup d’endroits à travers le monde. Il approfondit aussi les aspects bénéfiques pour la santé et le bien-être, qui résultent d’exercices réguliers de l’une des formes historiques et contemporaines de Qi Gong qui sont enseignées.

Une approche scientifique synthétique – avec une méta-analyse - permet de comparer différentes formes de Qi Gong et de Taï chi, notamment pour prévenir les chutes accidentelles, d’une part, et de mettre en relief les effets positifs, comme dans le cas de l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes d’âge avancé, ainsi que pour stimuler les défenses du système immunitaire …

Les sources retenues de démonstrations se réfèrent ici aux organismes ‘tundeworld.com’ (chinois) et à ‘Ji Hong Tai Chi’ basé dans l’Ontario au Canada, travaillant sous l’égide de la Chinese Health Qigong Association

Une note présente une méthodologie scientifique : la méta-analyse, qui a été utilisée en réseau pour une vaste étude sur l’efficacité de quatre thérapies traditionnelles chinoises d’exercices physiques pour la prévention des chutes chez les personnes âgées

Des précisions sont données sur l’activité physique et la prévention des chutes chez les personnes âgées, ainsi que des recommandations pour prévenir les chutes à l’aide d’un nouveau guide qui est disponible (Mis à jour le 24/03/2022)

Par ailleurs, il est relaté une autre étude médicale complète sur les résultats des effets comparatifs de l’entraînement physique Yi Jin Jing versus Tai Chi, relatifs à l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes âgées.

Un autre document de ‘Tunde-World’ retrace, entre autre, la stimulation du système immunitaire avec les pratiques du Tai Chi, du Qigong et de l’automassage.

En annexe figure un texte de Wikipédia qui traite de Dámó (Bodhidharma), « l’homme à l’origine du mythe Shaolin, le pionnier du Bouddhisme chinois » - Source : https://www.voyage-chine.com/Bodhidharma-origine-shaolin-pionnier-bouddhisme-chinois

Les documents sélectionnés pour la Partie 3 de cette mini-série sont indiqué avec leurs accès dans le sommaire ci-après.

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Sommaire

• Le ‘Yi Jin Jing’ pour renforcer les muscles et générer de l’énergie dans les exercices d’arts martiaux – Documentation ‘tundeworld.com’ en forme de communiqué - Extraits
• 易筋经Yi Jin Jing ‘Muscles et Tendons Classique’ – Traduction du 26 mai 2023 par Jacques Hallard d’un document canadien en forme de communiqué émanant de ‘Ji Hong Tai Chi’ - 2019-06-24 Qi Gong
• Méthodologie scientifique - La méta-analyse : qu’est-ce que c’est ? - Rédaction : Sophie Zimmermann Rédactrice scientifique - 18 juin 2021, à 16h21 - Document ‘passeportsante.net/fr’
• Méta-analyse en réseau de l’efficacité de quatre thérapies traditionnelles chinoises d’exercices physiques sur la prévention des chutes chez les personnes âgées – Traduction du 26 mai 2023 par Jacques Hallard d’un article de la ‘SYSTEMATIC REVIEW’ – Front. Public Health, 04 January 2023 - Sec. Aging and Public Health - Volume 10 - 2022
  4bis. Activité physique et prévention des chutes chez les personnes âgées - Publié le : 19/09/2017 – Information concernant un rapport de l’INSERM - Expertises collectives

4ter. Prévenir les chutes : un nouveau guide est disponible - Mis à jour le 24/03/2022 – Document d’information officiel français

• Effets comparatifs de l’entraînement physique Yi Jin Jing versus Tai Chi sur les résultats liés à l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes âgées : protocole d’étude pour un essai contrôlé randomisé - Traduction du 26 mai 2023 par Jacques Hallard d’un article inttulé « Comparative effects of Yi Jin Jing versus Tai Chi exercise training on benign prostatic hyperplasia-related outcomes in older adults : study protocol for a randomized controlled trial » Auteurs : XiangYun Liu , # Guoyuan Huang , # Peijie Chen , Yong Li , Jiu Lin Xiang , Ting Chen ,et Ru Wang
• Stimuler le système immunitaire avec les pratiques du Tai Chi, Qigong et automassage. Documentation ‘Tunde-World’
  Annexe - Un texte de Wikipédia qui traite de Dámó (Bodhidharma)

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Le ‘Yi Jin Jing’ pour renforcer les muscles et générer de l’énergie dans les exercices d’arts martiaux – Documentation ‘tundeworld.com’ en forme de communiqué - Extraits

Le ‘Yi Jin Jing’ (Exercices de renforcement des tendons et des muscles) est un exercice de santé et de remise en forme hérité de la Chine ancienne. Il fait partie de la série d’exercices ‘New Health Qigong’ compilée et publiée par la ‘Chinese Health Qigong Association’.

On pense que les exercices ‘Yi Jin Jing’ ont leur origine dans les rituels chamaniques primitifs. Le Qigong Santé ou ’massage Chi’ fait partie de la médecine chinoise pour l’auto-guérison énergétique. On l’appelle aussi gong fu interne. Il est simple à apprendre et convient aux personnes de tous âges. C’est le plus populaire de tous les exercices de méditation chinois classiques de Qigong.

Une pratique régulière peut aider à promouvoir le bien-être physique et mental, à prévenir les maladies, à renforcer le corps, à améliorer l’équilibre et la coordination et même à prolonger la vie. Cet exercice de fitness est facile à étudier.

‘Yi Jin Jing’ (易筋经) ou Qigong préservant la santé est l’un des nombreux types de Qigong : il renforce les muscles et conditionne les organes. Selon la légende, il a été développé par Damo, un moine indien qui vivait dans les montagnes Song (au milieu de la Chine) au début de l’ère chrétienne.

[Addenda - Damo : voir les homonymes selon Wikipédia > Cette page d’homonymie répertorie les différents sujets et articles partageant un même nom. Sur les autres projets Wikimedia :

• damo, sur le Wiktionnaire

• Damo est une philosophe grecque, fille de Pythagore et Théano (VIe-Ve siècle av. J.-C.).
• Dámó (Bodhidharma) est un moine indien fondateur de l’école bouddhiste Chan et du monastère Shaolin (Ve-VIe siècle).
• « Damo » est un ancien titre attribué à une catégorie de servantes en Corée.
• Damo est une mini-série coréenne adapté du manga Damo Nam-Soon (2003).
• Damo Suzuki est un chanteur japonais (1950-).
• Justin Damo Baro est un économiste et homme politique burkinabé (1952-).
• Le monastère de Debre Damo est un monastère éthiopien orthodoxe situé près de la ville d’Aksoum….
  Source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Damo

Voir en annexe un texte de Wikipédia qui traite de Dámó (Bodhidharma)

Suite du document présenté

Dans la Chine ancienne, le moine Bodhidharma a reconnu que les moines du temple de Shaolin avaient besoin de mon gongfu interne pour accumuler de l’énergie à l’intérieur à des fins d’autodéfense, et qui a été portée pendant des milliers d’années. Bien que les exercices de méditation pour guider le flux de chi à travers les méridiens du corps, ils peuvent non seulement apporter la paix à l’esprit, entraîner la concentration, mais aussi renforcer les muscles et étirer les tendons, qui rendent le corps aussi doux que celui d’un bébé. Il a combiné les exercices d’arts martiaux et de Dao Yin Qigong pour aider les moines à se mettre en forme.

La première description des exercices se trouve dans le Traité bibliographique - Histoire de la dynastie Han - il y a près de 2.000 ans. Une peinture de brocart nommée ‘’Illustration of Qi Conduction’ a été déterrée dans les années 1970 à partir d’une ancienne tombe dans la ville de Changsha, dans le centre de la Chine. Il contient plus de 40 illustrations d’exercices identifiables comme le prototype des mouvements de base des exercices actuels du ‘Yi Jin Jing’.

Les mouvements forment une intégrité continue, se concentrant sur l’étirement des tendons, la flexion des os et en alliant douceur et force. Une partie essentielle des routines est la respiration naturelle, assistée par le calme de l’esprit pour rendre la circulation de l’énergie vitale aussi libre que possible.

Comme pour tous les exercices de Yang Sheng ou « amélioration de la vie », l’accent est mis sur la culture de l’énergie vitale (« Qi » ou « Chi »), favorisant le fonctionnement optimal des organes internes et la circulation du Qi.

Le Yi Jin Jing présente des mouvements étendus, doux et réguliers affichant un charme gracieux et met l’accent sur la rotation et la flexion de la colonne vertébrale, revigorant ainsi les membres et les organes internes. Ces mouvements se sont avérés capables d’améliorer la santé et la forme physique, de prévenir les maladies, de prolonger la vie et d’améliorer l’intellect. En particulier, la pratique des exercices de Yi Ji Jing a des effets très impressionnants sur le système respiratoire, la souplesse, l’équilibre et la force musculaire. Il peut également prévenir et guérir les maladies des articulations, du système digestif, du système cardiovasculaire et du système nerveux.

Le Yi Jin Jing est réputé pour aider à soulager la douleur dans les muscles, les ligaments et les tendons du cou, des épaules et du dos. Une pratique régulière favorise le bien-être physique et mental, prévient les maladies, renforce le corps, aide à améliorer l’équilibre et la coordination et il prolonge la vie.

Chaque mouvement est accompagné de conseils d’apprentissage et de bienfaits pour la santé. Un bref compte rendu des origines et des caractéristiques des exercices est également inclus.

Il est simple à apprendre et il convient aux personnes de tous âges. Il est recommandé du jeune au senior, du débutant au confirmé, pour mieux comprendre et approfondir le Chi, les méridiens du corps et la méditation.

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Le Qi Gong est un cours très populaire ici à ‘Tunde-World’. Les gens suivent ce cours en complément de leur formation de tai-chi ou seul, comme entraînement régulier où ils assistent d’une fois par semaine à trois fois ou plus par semaine. Le Qi gong est l’un de nos cours les plus fréquentés.

Le cours ‘Tai Chi Basics’ permet à chacun d’acquérir un vocabulaire de base ainsi qu’une compréhension de base des mouvements internes tout en pouvant assister à des cours illimités de qi gong et de cours de fitness tai chi. Cela aidera les gens à profiter à la fois des avantages des mouvements externes et à maximiser les gains des résultats des mouvements internes plus bénéfiques.

Pour commencer, cliquez ici et réservez votre première session.

Les mouvements sont :

• Wei Tuo - Présentation du pilon 韦驮献杵势
  1- Fonctions et effets - Il calme l’esprit, ajuste la respiration Cette routine aide également à améliorer le système nerveux, régule les fluides corporels, améliore la circulation du sang.
• 2- Fonctions et effets - Cette routine peut aider à renforcer les muscles des épaules et des bras et à améliorer la mobilité et la circulation du Qi.
• 3- Fonctions et effets - Cette routine aide à améliorer la mobilité des articulations de l’épaule, à renforcer la force des muscles des membres et à revigorer la circulation sanguine globale.
• Cueillir des étoiles de chaque côté 摘星换斗势 - Fonctions et effets - Cette routine peut renforcer la taille et les reins et a pour effet de prévenir le vieillissement.
• Tirer neuf vaches par la queue 倒拽九牛尾势 - Fonctions et effets - Tourner la taille et les omoplates peut stimuler des points du dos tels que Jiaji 17 points de chaque côté de la colonne vertébrale), Feishu et Xinshu, draguer les canaux associés et exercer le cœur et les poumons.
• Montrer des serres et déployer des ailes ; 出爪亮翅势 - Fonctions et effets - La théorie de la médecine traditionnelle chinoise soutient que ’les poumons sont le foyer du Qi ou de l’énergie interne, et qu’ils régulent la respiration.
• Neuf fantômes pratiquant du sabre 九鬼拔马刀势 - Fonctions et effets - Au fur et à mesure que le corps fléchit et s’étire, les passages pour le Qi ou l’énergie interne sont ouverts et fermés de manière rythmique, de sorte que la rate et l’estomac sont massés et les reins renforcés.
• Couler les trois zones corporelles 三盘落地势 - Fonctions et effets - De plus, ils améliorent la force de la taille, des reins, de l’abdomen et des membres inférieurs, renforcent le Qi au point Dantian (environ les pouces sous le nombril).
• Dragon noir montrant ses griffes 青龙探爪势 - Fonctions et effets - Ils peuvent également draguer les canaux du foie et du Qi et adoucir l’esprit et l’humeur, en plus d’améliorer la mobilité de la taille et des membres inférieurs.
• Tigre jaillissant sur sa proie 卧虎扑食势 - Fonctions et effets - L’inclinaison vers l’arrière du corps et la flexion des cavités thoraciques et abdominales aident à draguer le méridien Ren Mai.
• Se prosterner en salutation 打躬势 - Fonctions et effets - Taper sur la nuque aide à rafraîchir le cerveau, à augmenter la capacité auditive et à réduire la fatigue cérébrale.
• Balancement de la queue 掉尾式 - Fonctions et effets - Cette routine détend tout le corps pour une relaxation totale.
• Formulaire de clôture
  Fonctions et effets - Il peut également aider à détendre tous les muscles et articulations du corps

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Ba Duan Jin

Daoyin Yangsheng Gong Shi Er Fa - Exercice des 12 mouvements

MaWangDui DaoYi Shu (Qi guide)

Yi Jin Jing (renforcer les muscles et générer de l’énergie dans les exercices)

Bâton Taiji Yang Sheng Zhang Tai Chi

Bienfaits du Taiji quan et du Qigong pour la santé. Nouvelles dans le monde

Informations utiles : Taï chi Bienfaits du Qi Gong et du Tai Chi Méditation Bienfaits du Reiki Tout pour les étudiants Actualités et articles

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Bienvenue à Tunde-world où votre vie sera heureuse, saine et libre. Apprenez le TAI CHI et le QIGONG en groupe, en entreprise, en personne ou en ligne. Guérir et équilibrer votre corps, l’esprit et l’âme avec Reiki, FH et la méditation. Tunde -World est un service de santé alternatif et holistique dont la mission est d’inspirer, d’éduquer et de faciliter la guérison à tous les niveaux émotionnel, mental, spirituel et physique.

Le bien-être et la relaxation pour votre corps, l’esprit et l’âme pendant la pratique du Tai chi, Qigong et la méditation et recevoir la guérison avec Reiki guérison médico-légale et les archives akashiques. Pour aider les gens, Tunde les a combinés. Elle est passionnée par le partage de la joie de se sentir libre et de réduire les pressions quotidiennes de la vie.

La pratique de Tunde enseigne non seulement les mouvements physiques du Tai-Chi et du Qigong, mais elle incorpore également le travail de la respiration et la méditation en mouvement, créant ainsi une approche holistique de l’art martial. Tunde -World offre ces services pour les gens à travailler vers une vie meilleure pour tout le monde. La devise de Tunde-World 💞 ’Votre vie sera heureuse, saine et libre’.💞

Source https://tundeworld.com/TimeTable

À propos de Tunde -

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Tunde est un instructeur international qualifié de Qigong de santé et de Tai Chi de style Yang. Son expérience en tant que thérapeute en guérison naturelle provient des domaines suivants : Maître Guérisseur Pranique de Prananadi (Reiki Tibétain), Maître Praticien Enseignant habituellement Reiki. Tunde également professeur de méditation.

Tunde étudie et pratique le Tai Chi et le Qigong depuis 2010 dans le cadre des programmes de la Fédération internationale de Qigong pour la santé, du Dr Paul Lam - Programmes de Tai Chi pour la santé et avec Maître Alice Bei Dong et de nombreux autres maîtres de Tai Chi. Elle s’est engagée à enseigner le Tai Chi et le Qigong comme un parcours de vie pour diffuser ses connaissances sur les nombreux avantages pour la santé à une population plus large.

Tunde s’est concentrée sur l’élargissement de son ensemble de qualifications pour être en mesure de fournir un éventail de soutien plus coloré, d’inspirer, d’éduquer et de faciliter la guérison à tous les niveaux - émotionnel, mental, spirituel, physique et spirituel dans la vie quotidienne. Ce sont quelques qualifications, stages et compétitions en dessous de ce que Tunde a fait dans le passé.

Tunde anime une formation Reiki I, II, III, Reiki Coaching, Reiki partage des cours à Canberra et à Sydney tout au long de l’année. Sa lignée est Usui Reiki Ryoho, une lignée japonaise traditionnelle commençant par Mikao Usui jusqu’à Mme Takata, Joan Willoughhby.

Elle est honorée de pouvoir enseigner la forme traditionnelle japonaise, Usui Reiki Ryoho, reflétant les pratiques enseignées par Mikao Usui.

Tunde s’est engagé à poursuivre activement mes propres pratiques personnelles, à approfondir mes apprentissages intérieurs, mes connexions, à utiliser des méthodes et des enseignements traditionnels dans le système Reiki. Cela me permet de fournir des enseignements supplémentaires et des conseils aux étudiants.
Ses ateliers sont imprégnés de pratique, de théorie et d’une connaissance approfondie de la pratique du Reiki. Une fois que vous avez terminé le cours, vous pourrez postuler pour une association officielle de Reiki, Australian Reiki Connection.

Tunde est impliqué dans le côté de la guérison alternative depuis un certain temps (depuis 2000) maintenant et Tunde ADORE absolument combiner ces modalités puissantes ! Tunde est étudiant au ‘Natural Energies College’ sur ces deux cours Praticien avancé en conseil holistique et Praticien avancé en thérapies complémentaires au Natural Energies College.

Tunde-World ’en collaboration avec ‘Vitaly Club’ et le gouvernement NSW des programmes « Rester actif » se déroulent en 2022-2023. Le Tunde-World a été approché par le Centre de médecine de la santé, de l’exercice et du sport de l’Université de Melbourne pour solliciter la contribution d’instructeurs de Tai Chi en ce qui concerne la conduite de recherches sur le Tai Chi pour les personnes souffrant d’arthrose du genou ou de la hanche en 2923.

Voir la suite dont les qualifications sur ce site : https://tundeworld-com.translate.goog/About-Tunde-at-Tunde-World?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=sc

Home

Note de JH : localisation à préciser

On peut aussi consulter ce site : http://psychaanalyse.com/pdf/YI%20JIN%20JING%20EXERCICES%20D%20ASSOUPLISSEMENT%20DES%20TENDONS%20(3%20Pages%20-%20381%20Ko).pdf

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2.
易筋经 Yi Jin Jing ‘Muscles et Tendons Classique’ – Traduction du 26 mai 2023 par Jacques Hallard d’un document canadien en forme de communiqué émanant de ‘Ji Hong Tai Chi’ - 2019-06-24 Qi Gong

Yi Jin Jing ou ‘Muscle and Tendon Changing Classic’ est considéré comme une forme d’exercice de qi gong. Le Qi gong est un ensemble d’exercices doux qui consiste en une combinaison de mouvements répétés plusieurs fois chacun. Il existe un ensemble limité de combinaisons de mouvements et que vous ayez appris les combinaisons de mouvements ou que ce soit la première fois que vous entrez dans la salle de classe, vous pourrez suivre et commencer à profiter des avantages du premier cours.

Ces combinaisons de mouvements étirent les muscles, les tendons et les ligaments du corps pour améliorer l’amplitude des mouvements, la mobilité et la résilience. De plus, ces exercices améliorent le mouvement des fluides de notre corps tels que le sang, le liquide synovial et la lymphe. La pratique du qi gong aide également à développer la conscience du corps et la proprioception de la façon dont il se déplace dans l’espace.

Tout comme le tai chi, le qi gong est à la fois une pratique de mouvement externe et interne. Ce trait unique du qi gong aide à promouvoir une santé et un bien-être améliorés qui peuvent être utilisés comme alternative ou comme complément aux entraînements cardiovasculaires ou de musculation.

Yi Jin Jing Qi Gong

Le Yi Jin Jing est l’une des nombreuses formes de qi gong et il est connu pour être pratiqué par les moines du temple Shaolin. Le Yi Jin Jing est, de loin, la forme de qi gong la plus intense parmi les formes reconnues par la Chinese Health Qi Gong Association.

Le mot « Yi  » signifie changement ou transformation. Le mot « Jin  » signifie muscle/tendon/tendons. Et, le mot ’Jing’ signifie sutra mais il est très souvent traduit par classique pour signifier un travail précieux. Le nom décrit cette forme de qi gong est un ensemble d’exercices qui peuvent transformer et renouveler les muscles et les tendons de votre corps en les rendant forts, flexibles et sains.

Mouvements Yi Jin Jin

Le Yi Jin Jing est unique en ce que les mouvements sont à la fois vigoureux et intenses, mais en même temps il est aussi souple et doux. Les exercices nécessitent l’utilisation de l’intention de diriger l’effort des muscles pour maintenir une pose statique. La respiration doit rester naturelle tandis que l’esprit est concentré sur le mouvement en cours.

Les caractéristiques du Yi Jin Jing incluent :

• Les mouvements se font debout, parfois penchés en avant ou accroupis mais jamais couchés ou assis.
• Les yeux sont toujours ouverts, jamais fermés.
• Les mouvements sont lents et détendus entre les poses statiques.
• Il y a une tension active dans une pose statique.
• Les mouvements peuvent être adaptés pour réduire la torsion ou l’étirement en fonction de la condition physique du pratiquant.
  Les principales caractéristiques des exercices de Yi Jin Jing sont :

• Calme : Un esprit et un corps calmes permettent à l’énergie de circuler librement dans le corps.
• Lenteur : Les mouvements lents permettent une meilleure circulation sanguine pour atteindre une flexion musculaire profonde.
• Extension : Chaque mouvement doit être exécuté à son extension maximale pour atteindre la flexibilité.
• Pause : La tension pour une pose doit être maintenue pendant un certain temps.
  Avantages pour la santé du Qi Gong Yi Jin Jing

Les exercices de Yi Jin Jing se sont avérés très efficaces pour stimuler la récupération des muscles et des tendons blessés, en particulier dans les zones du cou, du dos et des épaules. J’ai personnellement trouvé qu’il était extrêmement utile pour prévenir ou traiter des conditions telles que l’épaule gelée. Les mouvements étireront et renforceront les muscles et les tendons, amélioreront la posture et augmenteront la flexibilité du tronc.

Les mouvements nécessitent également une forte volonté pour maintenir l’effort de la force musculaire, améliorant ainsi notre endurance.

La sagesse traditionnelle dit qu’avec une pratique régulière du Yi Jin Jing, voici les résultats que les gens obtiendront :

• La première année d’entraînement redonne de la vitalité physique et mentale
• La deuxième année améliore la circulation sanguine et nourrit les méridiens
• La troisième année permet la souplesse des muscles et nourrit les organes
• La quatrième année améliore la vitalité des méridiens et les viscères sont nourris
• La cinquième année, la moelle est lavée et le cerveau nourri
  Mouvements Yi Jin Jing

韦驮献杵势 Wei Tuo présentant le pilon https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move1.jpg1	摘星换斗势 Plumer des étoiles de chaque côté https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move2.jpg2
倒拽九牛尾势 Tirer neuf vaches par la queue https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move3.jpg3|出爪亮翅势 Montrer des serres et déployer des ailes https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move4.jpg4
九鬼拔马刀势 Neuf fantômes dessinant des sabres https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move5.jpg5|三盘落地势 Lles trois zones corporelles https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move6.jpg6
青龙探爪势 Dragon vert déployant ses griffes https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move7.jpg7|卧虎扑食势 Tigre bondissant sur sa proie https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move8.jpg8
打躬势 Se prosterner en salutation https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move9.jpg9|掉尾式 Balancer la queue https://translate.google.com/website?sl=en&tl=fr&hl=fr&prev=search&u=http://www.taichi.ca/wp-content/uploads/2019/06/YJJ-Move10.jpgdix

Initiation au Qi Gong

Le Qi Gong est un cours très populaire ici à Ji Hong Tai Chi Mississauga. Les gens suivent ce cours en complément de leur formation de tai-chi ou seul comme entraînement régulier où ils assistent d’une fois par semaine à trois fois ou plus par semaine. Le Qi gong est l’un de nos cours les plus fréquentés.

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3.
Méthodologie scientifique - La méta-analyse : qu’est-ce que c’est ? - Rédaction : Sophie ZimmermannRédactrice scientifique - 18 juin 2021, à 16h21 - Document ‘passeportsante.net/fr’

La méta-analyse est une compilation et une synthèse d’études variées déjà existantes sur un sujet donné. Elle permet de solidifier et de clarifier les conclusions tirées des différentes études.

Qu’est-ce que la méta-analyse ?

La méta-analyse est une méthode de synthèse de résultats d’études en recherche médicale. Elle demande un énorme travail de compilation et de synthèse sur les données venant de différentes études sur un sujet donné. Elle répond à une méthode précise, tant pour la recherche, la sélection, la présentation et l’analyse des études disponibles pour une question donnée. C’est une tâche complexe et considérable car les informations médicales sont aujourd’hui très facilement accessibles et très nombreuses. La méta-analyse est basée sur un protocole précis, fiable et reproductible, ainsi les résultats restent les mêmes quel que soit l’auteur de l’analyse.

Le but de la méta-analyse est de regrouper une grande quantité d’informations sur un sujet donné. Cela permet d’augmenter la probabilité de trouver un résultat statistiquement significatif, c’est-à-dire un résultat fiable, qui prouve correctement une donnée. On parle alors d’augmentation de la puissance statistique.

Dès qu’il existe plusieurs études ayant entrepris de répondre à une même question en objectif principal ou secondaire, la méta-analyse devient possible. Elle est une méthode incontournable pour faire la synthèse de ces études. Elle permet d’apporter une réponse précise et globale en accord avec l’ensemble des connaissances du moment. Le champ d’application est seulement limité à celui des études déjà existantes. Le premier domaine d’application est l’évaluation de l’efficacité et des effets secondaires des traitements médicamenteux. La méta-analyse peut également être très utile dans d’autres domaines tels que l’épidémiologie, la prise en charge thérapeutique, le soin en général, le dépistage ou le diagnostic.

La méta-analyse est une méthode largement utilisée dans tous les domaines de la recherche biomédicale pour l’interprétation globale d’études multiples et diverses, parfois contradictoires. Elle est également utilisée par les sociétés savantes d’une discipline médicale afin d’établir des recommandations de prise en charge et de traitement des patients basées sur un niveau de preuves élevé. Les premières méta-analyses datent des années 70 et leur nombre ne cesse d’augmenter depuis car leur intérêt est indéniable.

Pourquoi faire une méta-analyse ?

Dans le cas d’études sur un médicament, la méta-analyse peut aider à mesurer l’efficacité et la tolérance de celui-ci. En effet, la compilation de différentes études cliniques comprenant chacune un petit nombre de patients permet d’augmenter ce nombre afin que les observations soient statistiquement significatives. La méta-analyse peut alors mettre en évidence l’effet d’un traitement quand des essais de petites tailles ne permettent pas forcément de conclure. Un essai clinique de grande échelle est très difficile à réaliser dans la pratique. La méta-analyse permet de dépasser cette difficulté.

Elle peut également aider à trancher, dans un sens ou dans l’autre, quand les résultats sont contradictoires. Son côté synthèse permet également de rassembler les données afin d’obtenir une réponse précise à une question donnée. Cela est particulièrement utile dans les domaines de recherche où les données s’accumulent.

Comment se déroule une méta-analyse ?

En médecine, pour réaliser une méta-analyse, le chercheur définit le sujet d’intérêt. Il peut s’agir d’un traitement à tester, d’un type de patients évalués, de données épidémiologiques, de notions de prise en charge...

La deuxième étape est de définir les critères d’inclusion dans la méta-analyse souhaitée. Le chercheur va ensuite chercher les différentes essais et études, publiés ou non, disponibles dans la littérature médicale. Ces matériaux peuvent être des articles, des posters, des communications de congrès médicaux, de thèses d’étudiants, des essais cliniques, etc. Ils sont sélectionnés s’ils respectent les critères d’inclusion dans la méta-analyse. L’idée est de regrouper un maximum d’études dans la méta-analyse afin de lui donner le plus de valeur et de puissance possibles.

Des techniques d’analyses statistiques sont ensuite appliquées. Des analyses par sous-groupes (sexe, âge, antécédents médicaux, type de maladie, etc.) peuvent être réalisées. En général, plusieurs chercheurs croisent leurs lectures afin de donner plus de poids à l’analyse.

Les résultats ?

La méta-analyse permet de produire de nouvelles données ayant plus de poids statistiquement car plus nombreuses ou regroupant plus de patients. Dans la continuité de la démarche scientifique, les chercheurs vont interpréter les résultats de la méta-analyse et les replacer dans leur contexte. Le but est de tirer des conclusions sur les données récoltées. Cette intervention du chercheur va entraîner une subjectivité. En effet, son expérience et sa culture vont entrer en jeu. A partir de données parfaitement objectives, il est donc possible pour différents chercheurs d’obtenir différentes conclusions.

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5.Méta-analyse en réseau de l’efficacité de quatre thérapies traditionnelles chinoises d’exercices physiques sur la prévention des chutes chez les personnes âgées – Traduction du 26 mai 2023 par Jacques Hallard d’un article de la ‘SYSTEMATIC REVIEW’ – Front. Public Health, 04 January 2023 - Sec. Aging and Public Health - Volume 10 - 2022 | https://doi.org/10.3389/fpubh.2022.1096599

Titre : Network meta-analysis of the efficacy of four traditional Chinese physical exercise therapies on the prevention of falls in the elderly

Auteurs :

https://loop.frontiersin.org/images/profile/2022548/24Meichao Cheng1 ,

https://loop.frontiersin.org/images/profile/2008035/24Ya Wang2 ,

https://f96a1a95aaa960e01625-a34624e694c43cdf8b40aa048a644ca4.ssl.cf2.rackcdn.com/Design/Images/newprofile_default_profileimage_new.jpgShun Wang 2 * ,

https://f96a1a95aaa960e01625-a34624e694c43cdf8b40aa048a644ca4.ssl.cf2.rackcdn.com/Design/Images/newprofile_default_profileimage_new.jpgWenxiao Cao 2 et

https://f96a1a95aaa960e01625-a34624e694c43cdf8b40aa048a644ca4.ssl.cf2.rackcdn.com/Design/Images/newprofile_default_profileimage_new.jpgXianliang Wang 1 *

• 1 École d’éducation physique, Université du Shandong, Jinan, Chine
• 2 École d’éducation physique, Université normale de Huaibei, Huaibei, Chine
  Référence : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.1096599/full

Introduction : Au cours des dernières années, les exercices traditionnels chinois ont été transmis et réformés pour jouer un rôle important dans l’étude des interventions pour le traitement des chutes chez les personnes âgées. Cependant, peu d’études ont évalué l’efficacité de divers exercices traditionnels chinois dans l’intervention sur le comportement de chute chez les personnes âgées. Dans cette étude, quatre exercices traditionnels chinois couramment utilisés en pratique clinique ont été sélectionnés comme sujets pour évaluer systématiquement l’efficacité du Tai Chi, du Ba Duan Jin, du Yi Jin Jing et du Wu Qin Xi pour intervenir dans le traitement du comportement de chute chez les personnes âgées.

Méthodes : Nous avons effectué une revue systématique conformément aux lignes directrices PRISMA. Quatre essais contrôlés randomisés (ECR) publiés portant sur des interventions d’exercices traditionnels chinois pour le traitement du comportement de chute chez les personnes âgées ont été recherchés dans des bases de données faisant autorité telles que CNKI, Web of Science, PubMed, EMbase et la bibliothèque Cochrane, toutes depuis le moment de la construction jusqu’à novembre 2022.

Résultats : Un total de 45 études avec 4 interventions traditionnelles ont été incluses. Ba Duan Jin était plus efficace pour améliorer TUGT [SMD = −1,93 (−2,49, −1,38), P < 0,05] et MFES [SMD = −33,45 (−63,93, −2,97), P < 0,05], tandis que Yi Jin Jing était plus efficace pour améliorer ECLSB [SMD = −0,19 (−5,12, −4,74), P < 0,05] et BBS [SMD = −5,79 (−10,80, −0,78), P < 0,05], qui ont tous deux montré de meilleurs effets.

Discussion : Les preuves actuelles suggèrent que les quatre thérapies traditionnelles chinoises d’exercices de musculation ont un effet préventif sur le comportement de chute chez les personnes âgées. Dans le traitement clinique et l’exercice physique quotidien, deux exercices, BaDuan Jin et Yi Jin Jing, peuvent être préférés pour réduire le risque de chute chez les personnes âgées, mais le régime d’exercices du Qigong doit être sélectionné scientifiquement et rationnellement en fonction de leurs conditions pathologiques réelles.

Enregistrement de revue systématique : https://www.crd.york.ac.uk/PROSPERO/#myprospero .

1. Introduction

Selon le Programme des Nations unies pour le développement, la population des personnes âgées de 65 ans et plus passera à 340 millions d’ici 2040, et le vieillissement croissant de la population deviendra un problème social majeur en Chine (1 ) . Certaines études ont montré qu’environ 20 à 35 % des personnes âgées de 60 ans et plus présentent un comportement de chute chaque année, et plus de la moitié de ces chutes entraînent des blessures, des fractures ou même la mort (2 ) . Une étude a révélé que les dépenses de santé augmentent avec la fréquence des chutes ( 3 ). Les chutes affectent non seulement gravement la santé physique et mentale des personnes âgées, mais représentent également un lourd fardeau pour les familles et la société, et si elles ne sont pas prises au sérieux, les risques pour la santé publique qu’elles posent seront incalculables.

Un mouvement de type unique et un mouvement de type plus complet sont actuellement les approches les plus courantes pour réduire le risque de chute chez la population âgée. La planche d’équilibre, le Babbitt Ball et la marche sont tous des exemples de mouvement de type unique ( 4 ). L’impact de la thérapie clinique favorise le mouvement de type complet par rapport au mouvement de type unique ( 5 ). Les exercices traditionnels chinois ont été largement adoptés dans la pratique du comportement de chute par héritage et réforme, et ont montré des résultats cliniques prometteurs.

Il a été démontré que le Tai Chi, le Ba Duan Jin, le Yi Jin Jing, le Wu Qin Xi et d’autres exercices augmentent la force musculaire et la fonction d’équilibre et réduisent considérablement le risque de chutes chez les personnes âgées ( 4 , 5). La raison en est que les exercices de musculation traditionnels chinois ont été fondés sur l’idée de « la vie dans son ensemble » et intègrent la médecine traditionnelle chinoise aux soins de santé traditionnels chinois, ce qui a non seulement des effets positifs sur la santé physique et mentale des personnes âgées, mais peut également améliorer efficacement la force musculaire et l’équilibre des personnes âgées, renforçant ainsi le corps et prévenant les chutes.

En ce qui concerne les facteurs influençant le comportement de chute, l’Organisation mondiale de la santé suggère que le comportement de chute est principalement formé par l’interaction de facteurs sociaux, environnementaux, biologiques et comportementaux ( 6 ).

D’autres études ont suggéré que jusqu’à 132 facteurs contribuent au comportement de chute ( 7) ; néanmoins, une mauvaise coordination, une force musculaire réduite et une démarche instable en sont les principales causes. Il a été proposé dans d’autres recherches que des aspects extérieurs à la technique d’exercice, tels que les conditions d’exercice, les stratégies de gestion, l’expérience d’orientation, l’interaction, etc., contribuent à l’effet d’intervention des chutes chez les personnes âgées. Par conséquent, la prévention et l’amélioration du comportement de chute est un projet systématique qui doit prendre en compte l’influence d’une combinaison de facteurs sociaux, environnementaux et de gestion, basée sur le choix scientifique de la modalité d’exercice.

En résumé, l’exercice physique à long terme et régulier est sans aucun doute une mesure efficace pour réduire le risque de chute chez les personnes âgées ( 5 , 6 , 8 , 9), mais peu d’études ont comparé l’efficacité d’une variété d’exercices traditionnels chinois, posant un problème pour le choix de la modalité pour les patients. Par conséquent, cette étude a utilisé la méta-analyse en réseau pour intégrer les données pertinentes des essais cliniques et évaluer les mesures d’intervention fondées sur des preuves, l’objet de la recherche étant quatre exercices de musculation classiques couramment utilisés dans la pratique clinique. Trier le degré de réussite en fonction du résultat principal permet d’éliminer les stratégies moins efficaces. L’étude vise à fournir une référence fiable pour la prévention et l’amélioration du comportement des personnes âgées.

2. Matériels et méthodes

La stratégie de recherche documentaire suit les directives PRISMA et le cadre PICO. PRISMA est utilisé comme base pour rapporter des revues systématiques avec des objectifs. De plus, nous avons intégré le cadre des participants, des interventions, des comparateurs, des résultats et de la conception de l’étude (PICOS), qui peut aider à développer des stratégies de recherche avec une gamme de questions clés pour trouver efficacement des preuves de haute qualité.

2.1. Intervenants

(1) Âge ≥ 60 ans ; (2) En bonne forme physique et physiquement actif, capable de participer à des exercices ; (3) Signer le formulaire de consentement éclairé et participer volontairement à cette étude.

2.2. Interventions

Quatre thérapies traditionnelles chinoises par l’exercice physique (Tai Chi, Ba Duan Jin, Yi Jin Jing et Wu Qin Xi).

2.3. Comparateurs

Pas d’entraînement physique traditionnel chinois et un mode de vie routinier ou une approche de soins quotidiens. La vie de routine signifie que le sujet ne participe pas à un entraînement physique spécial et qu’il n’y a pas d’interventions physiques. Les soins quotidiens signifient que le sujet suit une thérapie de rééducation régulière telle que l’entraînement à l’équilibre, l’acupuncture, le massage, etc.

2.4. Résultats

Quatre mesures de TUGT, ECLSB, BBS et MFES.

2.5. Étudier le dispositif expérimental

(1) Déterminer le but et la sélection de l’étude et comparer les effets de quatre exercices chinois traditionnels sur le comportement de chute des personnes âgées ; (2) Sélection de la littérature, 45 études ECR portant sur 3 695 sujets ont finalement été incluses ; (3) Évaluation de la qualité, l’outil d’évaluation du risque de biais recommandé par le ‘Cochrance Collaboration Network’ a été utilisé pour évaluer la qualité de la littérature ; (4) L’analyse des données, les logiciels R et ADDIS ont été utilisés pour Les différentes interventions ont été analysées et les relations de réseau des interventions ont également été cartographiées.

2.6. Critères d’inclusion et d’exclusion

2.6.1. Type de recherche

Essais contrôlés randomisés (ECR) sans contrainte de langue ni de mise en aveugle.

2.6.2. Interventions

Conformément aux conditions réelles des patients et aux critères de diagnostic clairs et aux critères d’évaluation thérapeutique établis par les experts en réadaptation, les membres du groupe expérimental ont reçu une thérapie par l’exercice traditionnelle chinoise (Ba Duan Jin, Tai Chi, Wu Qin Xi, Yi Jin Jing), tandis que ceux du groupe témoin recevaient des soins de routine ou des soins quotidiens.

La vie de routine signifie que le sujet ne participe pas à un entraînement physique spécial et qu’il n’y a pas d’interventions physiques. Les soins infirmiers quotidiens signifient que le sujet suit une thérapie de rééducation régulière telle que l’entraînement à l’équilibre, l’acupuncture, le massage, etc…

2.6.3. Résultat primaire

Sur la base des références des études existantes, les indicateurs suivants ont été identifiés comme indicateurs de résultats pour juger du comportement de chute des personnes âgées en conjonction avec le « consensus d’experts chinois sur l’évaluation des risques de chutes pour les personnes âgées (projet) ».

(1) Timed up and go test (TUGT), dans lequel le sujet s’est levé du siège, a marché en avant sur 3 m, puis s’est retourné et est revenu à la chaise pour s’asseoir, en enregistrant le temps pris, le moins de temps pris, meilleure est la mobilité ( 10 ).

(2) Yeux fermés et capacité d’équilibre debout sur une jambe (ECLSB), le test ECLSB est effectué en demandant à la personne âgée de se tenir naturellement debout, de lever l’un des pieds lorsque la commande de démarrage est entendue et de démarrer le chronométrage, et d’arrêter le test lorsque le pied d’appui bouge ou le pied levé touche le sol ( 11).

(3) Échelle d’équilibre de Berg (BBS), avec des scores plus élevés indiquant un meilleur équilibre ( 12 ).

(4) L’échelle modifiée d’efficacité des chutes (MFES), qui est un instrument de 14 items qui mesure la peur de tomber chez les personnes âgées, et plus le score total est élevé, plus le participant est confiant dans sa capacité à prévenir les chutes , c’est-à-dire une bonne efficacité de chute ( 13 ).

2.6.4. Critère d’exclusion

(1) Essais contrôlés non randomisés ; (2) Études publiées à plusieurs reprises ; (3) études non chinoises et anglaises ; (4) Essais avec un grand nombre de patients abandonnant à mi-parcours ; (5) Recherche que la norme de l’effet curatif n’est pas claire entre le groupe test et le groupe témoin ; (6) Études dans lesquelles le groupe test était une thérapie par l’exercice traditionnelle non chinoise (Tai Chi, Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi).

2.7. Stratégie de recherche documentaire

Les essais contrôlés randomisés (ECR) publiés sur la prévention des chutes chez les personnes âgées ont été passés au crible par les auteurs au moyen d’une recherche dans CNKI, Web of Science, PubMed, EMBASE, la bibliothèque Cochrane et d’autres bases de données réputées, qui ont toutes fait l’objet d’une recherche ; la période allant de la création de la base de données à octobre 2022. Une combinaison de termes thématiques et de termes libres a été utilisée et adaptée aux caractéristiques des différentes bases de données.

Les termes chinois incluent : personnes âgées, sports, chute, Tai Chi, Ba Duan Jin, Yi Jin Jing, Wu Qin Xi, essai contrôlé randomisé, etc…

Les termes anglais incluent : (exercice OU activité physique OU sports OU entraînement) ET (plus âgés OU personnes âgées OU personnes âgées) ET chute * ET (RCT OU essai contrôlé randomisé OU essai).

2.8. Recherche documentaire et extraction de données

Deux chercheurs distincts ont indépendamment effectué la sélection de la littérature et l’extraction des données. Les différends ont été traités par le biais de discussions avec des tiers, puis ‘contre-vérifiés’ pour leur exactitude. Les données récupérées comprenaient : (1) des informations de base sur la recherche répertoriée ; (2) les caractéristiques de base des sujets et leurs traitements ; (3) risque de biais d’évaluation ; et (4) les résultats primaires et les données de mesure.

2.9. Analyses statistiques

Les différentes interventions sur le comportement de chute ont été analysées à l’aide des logiciels R et ADDIS, tandis que les relations de réseau des interventions ont été cartographiées. Le diamètre du cercle indique la taille de l’échantillon de l’intervention, tandis que la largeur de la ligne entre les cercles représente le nombre d’études comparant les deux thérapies. À l’aide du package R-Network et de l’approche Monte Carlo de la chaîne de Markov (MCMC), une méta-analyse du réseau et une cartographie des forêts ont été exécutées ( 14 ).

Le test χ2 et les valeurs I2 ont été utilisés pour déterminer l’ampleur de l’hétérogénéité dans les études à l’aide du logiciel ADDIS. Lorsque I 2 ≤ 50 %, l’hétérogénéité était faible ; quand I 2 = > 50 % 70 %, l’hétérogénéité était modérée ; et quand I 2 > 70 %, l’hétérogénéité était élevée. Les variables continues ont été examinées en utilisant la différence moyenne standardisée (DMS) comme statistique d’effet et l’intervalle de confiance (IC) à 95 % comme référence pour la statistique d’effet.

S’il n’y avait pas de différence significative (P > 0,05) entre les sous-groupes, le modèle Node-Split a été utilisé pour le test d’hétérogénéité et le modèle de cohérence a été utilisé pour l’analyse ; sinon, le modèle d’incohérence a été utilisé pour l’analyse.

ADDIS a ensuite été évalué pour la convergence du modèle en utilisant le facteur de réduction d’échelle potentielle (PSRF) ( 13 ). Si le PSRF est compris entre 1,0 et 1,05, les performances de convergence du modèle sont excellentes, indiquant que le modèle est stable ; si le PSRF n’est pas proche de 1, il faut continuer à superposer le nombre d’opérations ( 15 ). Enfin, les différentes interventions ont été classées et la thérapie par l’exercice traditionnel chinois s’est avéré la plus efficace pour prévenir et améliorer le comportement de chute des personnes âgées.

3. Résultats

3.1. Résultats de la recherche documentaire

Après le dépistage par stratification, 45 ECR impliquant 3 695 patients ont été inclus ( Tableau A1 ). La figure 1 illustre la méthode de sélection de la littérature.

FIGURE 1

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Figure 1. Organigramme de la sélection de la littérature. Pour agrandir

3.2. Évaluation de la qualité de la littérature incluse

Utiliser le logiciel ‘Review Manager 5.3’ et utiliser l’outil d’évaluation du risque de biais recommandé par le Cochrance Collaboration Network pour l’évaluation de la qualité de la littérature. L’évaluation de la qualité de la littérature a été effectuée de manière indépendante par deux membres du sujet qui maîtrisaient l’utilisation du logiciel et a finalement fait l’objet d’une contre-vérification, un troisième chercheur jugeant en cas de désaccord. Enfin, les articles de qualité A (faible risque de biais) et B (risque modéré de biais) ont été retenus, tandis que ceux de qualité C (risque élevé de biais) ont été supprimés.

3.3. Graphe relationnel réseau

La figure 2 présente une comparaison entre les quatre exercices traditionnels chinois et le groupe témoin, avec une taille d’échantillon plus grande pour les interventions de vie conventionnelles et moins d’études comparatives pour différents types d’exercices traditionnels chinois.

FIGURE 2

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Figure 2. Graphique réseau-relationnel de modes de mouvement distincts sous des résultats primaires variés. (A) TUGT ; (B) ECLSB ; (C) BBS ; (D) MFES.

3.4. Résultats de la méta-analyse du réseau

3.4.1. TUGT

L’étude TUGT comprenait 23 études portant sur 1 724 sujets. Il y avait une hétérogénéité modérée ( I 2 > 50 %) dans l’étude de Ba Duan Jin, et les résultats étaient plus cohérents entre les autres méthodes comparées. Après une comparaison deux par deux des 23 études, les méta-résultats du réseau ont montré que les effets de l’exercice de Ba Duan Jin, Tai Jin Quan, Wu Qin Xi et Yi Jin Jing étaient meilleurs que ceux du groupe témoin, parmi eux, les quatre régimes traditionnels de Ba Duan Jin [SMD = −1.93 (−2.49,−1.38)], Tai Jin Quan [SMD = −0.91 (−1.58,−0.23)], Wu Qin Xi [SMD = −1.30 ( −2,41, −0,19)] et Yi Jin Jing [SMD = −1,22 (−2,62, −0,17)] ont tous amélioré efficacement la fonction TUGT des personnes âgées, avec des différences statistiquement significatives ( P< 0,05). Lorsque les quatre interventions ont été comparées par paires, le Ba Duan Jin était significativement meilleur que le Tai Jin Quan, le Wu Qin Xi et le Yi Jin Jing ( P < 0,05). alors qu’il n’y avait pas de différence significative dans les autres items traditionnels ( P > 0,05). Voir Tableau 1 et Figure 3 .

TABLEAU 1

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Tableau 1. Résultats de la méta-analyse en réseau (SMD vs IC 95%) des effets de différents exercices traditionnels sur le TUGT chez les personnes âgées.

FIGURE 3

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Illustration 3. Graphique en forêt de l’effet de la thérapie par l’exercice physique traditionnel chinois sur le TUGT des personnes âgées.

Le SUCRA des quatre programmes traditionnels d’amélioration du TUGT chez les personnes âgées est illustré à la figure 4 , spécifiquement classé comme Ba Duan Jin> Wu Qin Xi> Yi Jin Jing> Tai Chi> Vie de routine.

FIGURE 4

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Illustration 4. Graphiques SUCRA de probabilité cumulée des effets de différents programmes traditionnels sur le TUGT chez les personnes âgées.

3.4.2. ECLSB

Au total, 25 études portant sur 2 269 sujets ont été incluses concernant l’ECLSB et les résultats étaient plus cohérents entre les autres méthodes comparées. Après avoir comparé 25 études par paires, les méta-résultats du réseau ont montré que les effets de l’exercice du Ba Duan Jin, du Tai Chi, du Wu Qin Xi et du Yi Jin Jing étaient meilleurs que ceux du groupe témoin, parmi lesquels les quatre items traditionnels du Ba Duan Jin [SMD = 2,05 (−0,14, 4,25)], Tai Chi [SMD = 2,74 (0,75, 4,73)], Wu Qin Xi [SMD = 2,59 (−1,24, 6,42)] et Yi Jin Jing [SMD = −0,19 (−5,12, −4,74)] étaient efficaces pour améliorer la fonction ECLSB des personnes âgées, avec des différences statistiquement significatives ( P< 0,05). Comparé aux 4 mesures d’intervention, le Yi Jin Jing était significativement meilleur que le Ba Duan Jin, le Tai Chi et le Wu Qin Xi et la différence était statistiquement significative ( P < 0,05). Cependant, il n’y avait pas de signification statistique entre Ba Duan Jin, Tai Chi et Wu Qin Xi ( P > 0,05). Voir Tableau 2 et Figure 5

TABLEAU 2

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Tableau 2. Résultats de la méta-analyse en réseau (SMD vs. 95% CI) des effets de différents exercices traditionnels sur l’ECLSB chez les personnes âgées.

https://www.frontiersin.org/files/Articles/1096599/fpubh-10-1096599-HTML/image_m/fpubh-10-1096599-g005.jpg

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Figure 5. Carte forestière de l’effet de la thérapie traditionnelle chinoise par l’exercice physique sur l’ECLSB des personnes âgées.

i Jin Jing>Ba Duan Jin>Wu Qin Xi>Tai Chi>Routine Life est le SUCRA des quatre éléments traditionnels permettant d’améliorer l’ECLSB des personnes âgées, comme le montre la figure 6….

Lie la suite en anglais à la source suivante : https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpubh.2022.1096599/full

Plan de l’étude scientifique Introduction · ‎Materials and methods · ‎Results · ‎Discussion

Frontiers

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4bis.

Activité physique et prévention des chutes chez les personnes âgées - Publié le : 19/09/2017 – Information concernant un rapport de l’INSERM - Expertises collectives

Ce rapport présente les travaux du groupe d’experts réunis par l’Inserm dans le cadre de la procédure d’expertise collective pour répondre à la demande du ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports concernant la contribution de la pratique d’une activité physique à la prévention des chutes chez les personnes âgées.

Ce travail s’appuie essentiellement sur les données issues de la littérature scientifique disponible à la fin du premier semestre 2014. Près de 1.600 documents ont été rassemblés à partir de l’interrogation de différentes bases de données.

Expertise collective 2015 ’Activité physique et prévention des chutes chez les personnes âgées’

Les chutes chez les personnes âgées sont fréquentes : près d’une personne de plus de 65 ans sur trois et une personne de plus de 80 ans sur deux chutent chaque année. L’état de santé, les capacités fonctionnelles, les facteurs comportementaux ou les caractéristiques de l’environnement constituent autant de facteurs de risque. Au-delà des traumatismes physiques et psychologiques tels que la peur de tomber qui en résultent, les chutes peuvent entraîner des limitations fonctionnelles, une diminution de la qualité de vie, une perte d’autonomie voire une entrée en institution. 

Dans un contexte de vieillissement de la population, la prévention des chutes et la préservation de l’autonomie dans les activités quotidiennes constituent des enjeux majeurs de santé publique. Sollicitée par le ministère de la Ville, de la Jeunesse et des Sports, cette expertise collective fait le point des connaissances actuelles sur les conditions d’efficacité de l’activité physique dans la prévention des chutes. Le groupe d’experts propose des pistes d’action qui devraient mobiliser non seulement les personnes âgées, les proches, les aidants, mais également tous les professionnels concernés. 

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Télécharger la synthèse : Synthèse de l’expertise collective « Activité physique et prévention des chutes chez les personnes âgées »

Source : https://www.inserm.fr/expertise-collective/activite-physique-et-prevention-chutes-chez-personnes-agees/

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Autre document à lire :

Prescription d’activité physique et sportive - Haute Autorité de Santé -https://www.has-sante.fr › application › pdf › a...- PDF 19 pages - 18 juillet 2019 — Le programme d’AP … doit comporter des exercices d’équilibre, mais aussi des exercices en renforcement musculaire ...

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4ter.
Prévenir les chutes : un nouveau guide est disponible - Mis à jour le 24/03/2022 – Document d’information officiel français

Un nouveau guide proposé par les caisses de retraite et ‘Santé publique France’ donne des conseils pour bouger en toute sérénité et prévenir les chutes dans la vie quotidienne.

Le guide « Bouger en toute sérénité : prévenir les chutes dans la vie quotidienne » donne des conseils pour prévenir les chutes résumés en 18 points. Il s’agit d’adopter de bonnes habitudes et créer un environnement sûr chez soi :

• entretenir son équilibre au quotidien en pratiquant une activité physique adaptée : l’équilibre réduit le risque de chute et renforce l’autonomie et la qualité de vie ;
• aménager son logement pour le rendre plus sûr ;
• faire attention aux risques de chute liés à la fragilité : maladie chronique, baisse de la vue et de l’audition, sédentarité…
• bien réagir en cas de chute : se relever et se remettre à ses activités habituelles.
  Miser sur la sécurité

1. Acquérir des stratégies sécuritaires dans les gestes de la vie quotidienne.

2. Limiter la consommation de boissons alcoolisées.

3. Porter des chaussures adaptées.

4. Savoir gérer son traitement au quotidien.

5. Être capable de se relever seul(e) et d’alerter en cas de chute

Se prendre en charge

6. Connaître ses maladies (diabète, cholestérol, maladies cardiovasculaires…) et savoir reconnaître les troubles qu’elles peuvent susciter.

7. Reconnaître les facteurs de risque de chutes et, parmi eux, ceux qui sont modifiables.

8. Pratiquer une activité physique adaptée et régulière.

9. Travailler son équilibre tous les jours.

10. Aménager le domicile pour limiter les risques de chute.

11. Intégrer les aides techniques dans ses habitudes de vie.

12. Veiller à une alimentation bien équilibrée et consommer suffisamment de produits lactés.

13. Savoir à qui et où s’adresser pour bien soigner ses pieds.

14. Connaître le rôle des médicaments et adopter un comportement sécuritaire vis-à-vis de la prise des médicaments.

15. Faire vérifier la vue une fois par an.

S’entourer

16. Reprendre confiance en soi dans ses activités quotidiennes.

17. Identifier les ressources et faire appel à son réseau de proximité en cas de nécessité.

18. Savoir alerter et s’installer confortablement en attendant les secours en cas d’impossibilité de se relever du sol.

Pour aller plus loin, consultez l’article et les vidéos dédiées à l’entretien de l’équilibre sur www.pourbienvieillir.fr

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République Française

Caisse Nationale de solidarité pour l’autonomie, Retour à l’accueil

Source : https://www.pour-les-personnes-agees.gouv.fr/preserver-son-autonomie-s-informer-et-anticiper/preserver-son-autonomie-et-sa-sante/prevenir-les-chutes-un-nouveau-guide-est-disponible

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5.
Effets comparatifs de l’entraînement physique Yi Jin Jing versus Tai Chi sur les résultats liés à l’hyperplasie bénigne de la prostate chez les personnes âgées : protocole d’étude pour un essai contrôlé randomisé - Traduction du 26 mai 2023 par Jacques Hallard d’un article intitulé « Comparative effects of Yi Jin Jing versus Tai Chi exercise training on benign prostatic hyperplasia-related outcomes in older adults : study protocol for a randomized controlled trial » Auteurs : XiangYun Liu , # Guoyuan Huang , # Peijie Chen , Yong Li , Jiu Lin Xiang , Ting Chen ,et Ru Wang

auteur correspondant

Informations sur les auteurs -Notes sur l’articleInformations sur le copyright et la licence- Avis de non-responsabilité

Référence : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4947249/n

Résumé

L’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) et les symptômes associés des voies urinaires inférieures (LUTS) surviennent très fréquemment chez les hommes âgés. L’HBP et les LUTS entraînent des déficiences physiques et psychologiques importantes qui pourraient sérieusement affecter la qualité de la vie en fin de vie et coûter cher aux systèmes de soins de santé. Les traitements chirurgicaux et pharmacologiques actuels sont coûteux, peuvent ne pas améliorer efficacement la fonction et la santé de la prostate, mais provoquent des effets indésirables. Il est urgent de trouver de nouvelles préventions et traitements non pharmacologiques efficaces. Le Yi Jin Jing et le Tai Chi sont deux exercices traditionnels chinois de l’esprit et du corps avec différents mouvements et techniques, mais tous deux mettent l’accent sur la régulation de l’homéostasie fonctionnelle et le maintien de l’harmonie de tout le corps. Le Yi Jin Jing et le Tai Chi n’ont pas été beaucoup étudiés pour une utilisation potentielle dans le traitement des problèmes liés à l’HBP.

Méthodes/Conception

Un essai contrôlé randomisé prospectif monocentrique sera mené. Au total, 150 hommes âgés (60-70 ans) seront recrutés dans le tertiaire urbain de Shanghai, en Chine. Parmi ceux-ci, 50 participants éligibles seront assignés au hasard à un groupe témoin et à deux groupes d’intervention avec un entraînement physique Yi Jin Jing ou Tai Chi. Ils subiront 30 minutes pour chaque exercice cinq fois par semaine pendant 6 mois. Les principaux critères de jugement sont les modifications des signes et des symptômes de l’HBP et des voies urinaires inférieures entre le départ et après l’intervention. Les principaux critères de jugement secondaires sont les effets induits par l’exercice sur les taux circulants d’œstrogènes et d’androgènes. Toutes les mesures de résultats seront évaluées au départ, immédiatement après l’intervention de 6 mois et lors du suivi post-intervention de 3 mois.

Discussion

Cette étude proposée sera le premier essai clinique randomisé comparatif à évaluer l’efficacité de l’exercice Yi Jin Jing par rapport à l’exercice Tai Chi sur la santé de la prostate chez les personnes âgées. Les résultats fourniront une recommandation fondée sur des preuves pour les hommes âgés chinois sur l’utilisation de l’entraînement Yi Jin Jing et Tai Chi pour promouvoir la fonction et la santé prostatiques. Les mécanismes potentiels de l’effet régulateur des deux exercices élucidés par de multiples résultats sont également explorés. Une clarification des effets et des mécanismes peut fournir des informations pour le développement de nouvelles stratégies dans la prévention et le traitement des affections liées à l’HBP.

Inscription de l’essai - Identifiant ClinicalTrials.gov : ChiCTR-IOR-16007698 . Ce procès a été enregistré le 4 janvier 2016.

Mots-clés : Hyperplasie bénigne de la prostate, Exercices corps-esprit, Yi Jin Jing, Tai Chi, Recherche d’efficacité comparative, Essai contrôlé randomisé

Arrière-plan - Connue comme une hypertrophie bénigne et non cancéreuse de la prostate, l’hyperplasie bénigne de la prostate (HBP) avec ses symptômes associés des voies urinaires inférieures (LUTS) est extrêmement fréquente chez les hommes. Le nombre de patients atteints d’HBP augmente chaque année et c’est devenu l’un des principaux problèmes de santé. La prévalence de l’HBP est fortement corrélée à l’âge et, par conséquent, les affections liées à l’HBP surviennent plus fréquemment chez les hommes plus âgés [ 1 - 3 ]. Des statistiques récentes en provenance de Chine, par exemple, ont montré qu’environ 62,9 % des hommes de plus de 50 ans ont reçu un diagnostic d’HBP dans le nouveau district de Pudong à Shanghai. La prévalence de l’HBP peut s’accélérer avec le vieillissement, et l’incidence peut atteindre 73,9 % et 84,2 % des personnes âgées dans leurs septième et huitième décennies, respectivement [ 4]. L’HBP interfère avec le flux normal d’urine et conduit à de nombreux LUTS, y compris l’hésitation urinaire, la miction fréquente, l’urgence, le flux d’urine mince et la rétention urinaire [ 5 - 7 ]. En conséquence, l’HBP peut grandement affecter la santé physique et mentale des patients et avoir des effets dévastateurs sur la qualité de vie, sans compter la perte de productivité et l’augmentation des coûts des soins de santé.

Apparaissant rapidement comme une préoccupation majeure de santé publique, la recherche scientifique sur la prévention et le traitement de l’HBP est devenue essentielle et a attiré une attention considérable, en particulier chez les hommes âgés. Cependant, les causes de l’HBP sont complexes et la prolifération de la prostate est multiforme impliquant divers facteurs tels que le vieillissement, les hormones, l’activation tardive de la croissance cellulaire, des éléments génétiques et de style de vie [8 , 9 []->https://www-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/pmc/articles/PMC4947249/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=sc#CR9] . Des avantages ont été trouvés pour les options de traitement actuelles de l’HBP, y compris les médicaments, les thérapies peu invasives et la chirurgie de la prostate avec une surveillance continue [ 3 , 10]. Malheureusement, les traitements chirurgicaux et pharmacologiques actuels ont des limites. Par exemple, les médicaments et les interventions chirurgicales sont coûteux, peuvent ne pas améliorer efficacement la fonction et la santé de la prostate et peuvent entraîner un coût caché de risque important d’événements indésirables graves. Ainsi, il est urgent de trouver de nouvelles préventions et traitements non pharmacologiques efficaces pour les individus, en particulier les personnes âgées, avec et sans HBP et LUTS associés.

Il est important de noter que de plus en plus de preuves indiquent que le développement et la progression de l’HBP et du cancer de la prostate sont étroitement liés à un mode de vie sédentaire. Par exemple, l’incidence du cancer de la prostate peut être réduite par l’activité physique (AP) et l’entraînement physique [ 11 - 14 ]. Les hommes plus actifs physiquement ont une fréquence plus faible d’HBP et de LUTS associés [ 15 - 17 ]. L’AP professionnelle est inversement associée à l’HBP [ 18 ]. L’exercice peut réduire efficacement les risques d’HBP symptomatique et de LUTS [ 19 ].

En tant qu’exercice corps-esprit (MB) courant et important, les interventions de Tai Chi ont été signalées comme ayant une influence efficace sur les problèmes de santé et les maladies chroniques, notamment la fibromyalgie [ 20 ], le diabète sucré de type 2 [ 21 ], les accidents vasculaires cérébraux [https://www-ncbi-nlm-nih-gov.transl... 22 []->https://www-ncbi-nlm-nih-gov.translate.goog/pmc/articles/PMC4947249/?_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=fr&_x_tr_hl=fr&_x_tr_pto=sc#CR22] , arthrose du genou [ 23 ], maladie de Parkinson [ 24 - 26 ], maladie pulmonaire obstructive chronique [ 27 , 28 ] et HBP [ 29 , 30 ]. Cependant, il n’y a pas eu beaucoup de recherches sur l’entraînement au Tai Chi et sur l’HBP avec les LUTS associés. Un seul essai contrôlé randomisé, à notre connaissance, a tenté d’étudier le sujet [ 29]. Cette étude à court terme suggère qu’un entraînement de Tai Chi de 12 semaines peut améliorer les LUTS et la qualité de vie des patients âgés atteints d’HBP, mais les limites et les difficultés rencontrées dans cette étude suscitent un besoin important d’essais cliniques plus prospectifs.

Comme le Tai Chi, le Yi Jin Jing est un exercice MB traditionnel chinois attrayant qui émerge rapidement en Chine et attire de plus en plus l’attention en raison de ses effets sur la santé et la forme physique [ 31 - 33 ]. Ces dernières années, l’entraînement physique Yi Jin Jing a été largement appliqué pour améliorer les fonctions physiques, promouvoir la santé et prévenir ou traiter les affections liées aux maladies et les handicaps physiques. Certains avantages rapportés de la pratique du Yi Jin Jing incluent une vitesse de réponse nerveuse dynamique améliorée [ 34 ] ; diminution de l’indice de Quetelet et amélioration de la capacité pulmonaire [ 35 ] ; amélioration de l’activité de la superoxyde dismutase sérique corporelle et diminution des taux sériques de malondialdéhyde (MDA) [ 36 , 37] ; retarder le déclin de l’intelligence en améliorant l’agilité de la pensée, le temps d’action et la mémoire à court terme [ 38 ] ; et des améliorations de la capacité d’adaptation psychologique et de la dépression [ 39 - 41 ].

À notre connaissance, aucune recherche n’a été menée sur la formation Yi Jin Jing, l’HBP et ses LUTS associées. Les résultats préliminaires de notre étude pilote sur des modèles de rats ont présenté une relation tridimensionnelle entre les niveaux d’androgènes et le volume de la prostate [ 42]. Cependant, la relation entre le rôle et l’effet de l’entraînement Yi Jin Jing dans la médiation de la régulation hormonale n’est pas connue. On ne sait toujours pas si ce type d’exercice offre des avantages pour la santé qui préviendront l’HBP et sont thérapeutiques pour les patients atteints d’HBP et de LUTS. En conséquence, nous avons conçu cet essai contrôlé au hasard dans le but spécifique d’étudier l’efficacité d’un programme d’exercices Yi Jin Jing de 6 mois sur la fonction et la santé de la prostate chez les personnes âgées, en déterminant la direction et l’ampleur des changements induits par l’exercice Yi Jin Jing (y compris sécrétion de l’hormone sexuelle androgène et volume de la prostate), et en explorant les mécanismes moléculaires qui interviennent dans ces effets de l’exercice Yi Jin Jing sur l’HBP.

Méthodes/Conception

Étudie du dispositif expérimental

Pour examiner l’efficacité de l’intervention d’exercice Yi Jin Jing sur les personnes âgées, par rapport à l’entraînement de Tai Chi, nous avons conçu cette étude comme un essai clinique contrôlé randomisé monocentrique à mesures répétées. Les anciens sujets seront recrutés dans la communauté de Shanghai, en Chine. Avec un ratio d’allocation de 1:1:1, les volontaires éligibles inscrits seront assignés au hasard à trois bras parallèles comprenant deux groupes d’intervention et un groupe de contrôle sans intervention ( n = 50 par groupe). Les participants des deux groupes d’intervention s’entraîneront avec des exercices de Yi Jin Jing ou de Tai Chi en continu pendant 6 mois, tandis que le groupe témoin ne recevra aucune intervention. Les évaluations des résultats primaires et secondaires et l’analyse des données seront effectuées au départ, immédiatement après l’intervention de 6 mois, et lors du suivi post-intervention de 3 mois. Tous les tests et mesures seront effectués par des professionnels formés qui ne connaissent pas l’affectation des groupes de sujets et leurs antécédents spécifiques. Le flux des participants tout au long de l’essai est illustré à la Fig. 1.

Un fichier externe contenant une image, une illustration, etc. Le nom de l’objet est 13063_2016_1448_Fig1_HTML.jpg

Fig. 1 – Consulter l’agrandissement en anglais

Conception de l’étude sous forme d’organigramme : recrutement, randomisation, intervention, suivi, évaluation et résultats

Taille de l’échantillon

La taille de l’échantillon a été estimée à l’aide d’un essai contrôlé randomisé sur le Tai Chi pour les LUTS et l’HBP [ 29 ] et nous avons élargi la taille de l’échantillon pour la rendre adéquate pour détecter les changements attendus du volume de la prostate. L’échographie sera utilisée pour mesurer ces changements avant et immédiatement après les 6 mois d’entraînement physique Yi Jin Jing, et lors du suivi post-intervention de 3 mois. On estime qu’une taille d’échantillon de 40 participants par groupe sera nécessaire pour observer un résultat similaire avec une puissance de 80 %. Considérant un taux d’abandon et de sortie de 20 %, nous recruterons 150 sujets avec 50 dans chaque groupe.

Recrutement et sélection des participants

Les participants sont recrutés par le bouche à oreille, des dépliants, des listes de diffusion, des réunions d’organisation ou de club et d’autres activités pertinentes auprès de la population générale de Shanghai, en Chine. La première étape consiste à utiliser une entrevue pour recruter les personnes âgées potentielles qui sont intéressées à participer à la recherche. Les participants potentiels âgés de 60 à 70 ans sont invités et sélectionnés à l’aide d’un questionnaire RAND-36 [ 43 , 44 ]. Après avoir rempli le questionnaire de présélection, les participants intéressés et éligibles sont invités à assister à une réunion d’information. Ils reçoivent un formulaire de consentement éclairé écrit à signer et ils poursuivent les étapes suivantes, en commençant par un examen médical plus détaillé et une évaluation physique.

Critère d’intégration

Les participants doivent répondre à tous les critères suivants :

• Entre 60 et 70 ans
• Un poids corporel relativement stable au cours des 6 derniers mois avec une variation de poids inférieure à 2 %
• Un mode de vie sédentaire, ne pas avoir fait d’exercice au cours des 3 derniers mois, ou faire de l’exercice occasionnellement moins d’une fois par semaine pendant 20 minutes à chaque fois
• Aucune expérience d’entraînement en Yi Jin Jing et/ou Tai Chi au cours des 3 derniers mois
• Apparemment en bonne santé, sans maladie cardiovasculaire et n’ayant pas été traité avec des médicaments contre l’HBP ou d’autres thérapies au cours des 6 derniers mois
• Participation volontaire à cette recherche pendant au moins 6 mois et fourniture d’un consentement éclairé écrit
  Critère d’exclusion

Les sujets sont exclus pour l’un des éléments suivants :

• Signes et symptômes des maladies suivantes (mais sans s’y limiter) : maladie de Crohn, sarcoïdose, diarrhée chronique, maladie cardiaque, polyarthrite rhumatoïde, lupus érythémateux disséminé et cancer
• Avoir pris des médicaments pertinents au cours des 6 derniers mois, comme pour le diabète sucré insulino-dépendant ou des antibiotiques
• Tout conflit avec les objectifs de cette étude
  Randomisation

Après avoir fourni un consentement éclairé écrit, les participants éligibles seront assignés au hasard à un groupe témoin ou à l’un des deux groupes d’intervention, qui ont un nombre égal de sujets. La procédure de randomisation sera menée par un statisticien indépendant à l’aide d’un programme de randomisation informatisé. Les participants et trois chercheurs principaux sont au courant des affectations du groupe d’étude. Cependant, pour minimiser tout biais potentiel, les autres membres du personnel de l’étude, en particulier ceux qui effectuent les tests et les évaluateurs ou juges des résultats, seront aveuglés quant à l’attribution de l’intervention des sujets.

Intervention

Les sujets des deux groupes d’intervention suivront respectivement l’entraînement physique Yi Jin Jing ou Tai Chi, avec des séances de 30 minutes cinq fois par semaine pendant 6 mois. Le groupe témoin maintiendra sa vie quotidienne régulière dans des conditions de vie normales sans aucune intervention et/ou entraînement physique. Après avoir terminé les sessions de traitement de 6 mois, les participants des groupes Yi Jin Jing et Tai Chi seront invités à poursuivre leurs exercices, tandis que les participants témoins sont encouragés à maintenir leurs activités et leur vie habituelles. L’équipe de recherche surveillera ces participants deux fois par mois avec des appels à domicile jusqu’aux évaluations de suivi de 3 mois. Tous les participants à l’exercice sont invités à enregistrer leur comportement à l’exercice pendant les 3 mois.

Toutes les mesures seront effectuées pour chaque participant au départ 2 semaines avant le début de l’intervention, après avoir terminé l’intervention (en reprenant les entretiens et les tests au cours du sixième mois) et lors du suivi post-intervention de 3 mois. Des échantillons de sang à jeun seront prélevés le matin du jour du test. En particulier, nous mesurerons le volume de la prostate par échographie au départ, à la fin de l’intervention de 6 mois, et en plus lors du suivi post-intervention de 3 mois. L’intervention sera étroitement supervisée par un médecin et le personnel de l’étude afin de minimiser les occurrences de tout accident ou blessure.

Attrition et conformité

En raison de la nature volontaire de l’inscription et du fait que les sujets sont des adultes plus âgés, les taux d’attrition de cette étude peuvent être faibles. Compte tenu d’autres facteurs tels que l’environnement, les raisons de santé ou d’autres situations d’urgence, nous nous attendons à un taux d’attrition général de 20 % dans cette étude. Notre plan de recrutement en tient compte. Afin de maximiser l’observance, la rétention dans l’étude et l’observance du traitement seront surveillées de manière prospective et systématique tout au long de l’essai.

Mesures d’étude

Une entrevue structurée et des sondages seront utilisés pour les trois groupes lors de la pré-intervention, de la post-intervention et du suivi afin d’obtenir les résultats auto-déclarés. Bien que les participants soient conscients de leurs affectations de groupe d’étude, nous utiliserons le même format pour les entretiens et les enquêtes dans les trois groupes afin de minimiser le biais de vérification. Les dossiers médicaux seront obtenus pour leur documentation des événements. Chaque fois que les chercheurs prennent connaissance d’une blessure ou d’un accident, un protocole standard sera utilisé pour obtenir des informations sur l’événement. Les données démographiques seront recueillies au départ. Les mesures cliniques et de laboratoire sont effectuées 2 semaines avant le début de l’intervention de 6 mois (ligne de base), 1 semaine après la fin de l’intervention de 6 mois et lors du suivi de 3 mois.

Résultats de l’étude

Des informations démographiques sur les sujets seront collectées, notamment l’âge, le poids corporel, la composition corporelle, la fréquence cardiaque au repos et la tension artérielle au repos. La forme physique de chaque sujet sera testée et évaluée avant et après l’intervention. Le résultat principal sera les changements induits par l’exercice de :

• Volume de la prostate, qui sera mesuré à l’aide d’un appareil à ultrasons portable B Madison SA600P
• Symptômes de l’HBP et des LUTS, qui seront mesurés à l’aide du score international des symptômes de la prostate (IPSS)
• Qualité de vie liée à la miction (QV) avant et après l’intervention et au suivi
  L’IPSS est identique à l’index des symptômes de l’American Urology Association (AUA), qui a été développé par l’AUA en 1991. L’IPSS et Qol ont été traduits dans de nombreuses langues et sont largement utilisés dans le monde. Les résultats secondaires sont les analyses chimiques du sang des changements induits par l’exercice, qui seront obtenus au départ, après l’intervention et au suivi de 3 mois. Il s’agit des taux circulants d’échantillons de sang à jeun (2 mL, 12 heures de jeûne) et des taux sériques d’hormones sexuelles, notamment la dihydrotestostérone, la progestérone, les œstrogènes, le propionate de testostérone et les androgènes, qui seront mesurés à l’aide de systèmes d’immunoessais enzymatiques magnétiques chimiluminescents. Toutes les évaluations seront effectuées dans les laboratoires du Collège des sciences de l’exercice de l’Université du sport de Shanghai.

Gestion des données et analyse statistique

Les données de base et ultérieures seront collectées et enregistrées après une vérification minutieuse. Les données quantitatives et qualitatives, y compris le volume de la prostate, l’IPSS, la qualité de vie et le niveau d’hormones sexuelles (dihydrotestostérone, progestérone, œstrogène, propionate de testostérone et androgène), seront codées numériquement et analysées en intention de traiter base. Les participants qui se retirent seront traités comme n’ayant aucun changement par rapport à la ligne de base à tout moment après l’abandon. Les différences entre les groupes au départ seront testées à l’aide d’un test t à deux échantillons pour les données quantitatives et d’un test du chi carré pour les données qualitatives. Analyse de variance à mesures répétées (ANOVA) et Mann-Whitney Uune analyse de test pour chacune des variables de résultat sera effectuée pour déterminer les effets du traitement en termes de modes intragroupe, entre groupes et interactifs groupe par temps. Avant une analyse statistique plus approfondie, les hypothèses paramétriques de normalité et d’homoscédasticité pour chaque variable seront vérifiées à l’aide de tests standard et de méthodes graphiques. Selon les résultats des tests d’hormones sexuelles sériques, nous utiliserons le logiciel MATLAB pour analyser les changements du rapport E2/T sérique. Cela nous permettra probablement de développer davantage l’équation ajustée de la régression linéaire et de créer les graphiques tridimensionnels entre les niveaux d’androgènes et l’HBP pour les changements dans les scores mesurés avant et pendant l’entraînement aux exercices de Yi Jin Jing et de Tai Chi, immédiatement après la réalisation de l’intervention et le suivi. Toutes les analyses statistiques seront effectuées à l’aide du package statistique pour les sciences sociales (SPSS, Inc., Chicago, Illinois, États-Unis) pour Windows version 18.0. Sauf indication contraire, toutes les données seront rapportées sous forme de moyenne ± SD. Un niveau dep ≤ 0,05 sera utilisé pour la signification statistique.

Discussion

Les traitements actuels de l’HBP pour améliorer les TUBA sont principalement basés sur la chirurgie et les médicaments antihormonaux [45, 46]. Malheureusement, ces thérapies provoquent un nombre considérable d’effets secondaires, tels que les facteurs de risque associés à la chirurgie de la prostate [47, 48] et les problèmes liés aux médicaments pour les patients atteints d’HBP dus aux médicaments antihormonaux [49]. Ces données impliquent qu’il existe des limites considérables dans les traitements chirurgicaux et la pharmacothérapie. Ainsi, l’exploration de méthodes thérapeutiques plus efficaces en tant que modalités thérapeutiques indépendantes et / ou complémentaires est cliniquement significative pour le traitement et la gestion de l’HBP et des LUT.

Les modifications du mode de vie sont bénéfiques pour réduire le risque de développer une HBP et des LUT [8, 50, 51]. L’AP peut offrir des avantages rentables pour la santé autres que ceux de la pharmacothérapie ou de la chirurgie pour le traitement ou la réadaptation de l’HBP [10-13]. L’exercice MB en tant qu’approche importante en médecine complémentaire et intégrée peut faciliter l’effet de l’esprit sur les fonctions corporelles et promouvoir la santé et le bien-être. Le Tai Chi est considéré comme efficace pour améliorer la santé intégrative et présente les avantages d’être simple, pratique, efficace et peu coûteux, sans effets indésirables graves. Il y a très peu de recherches sur la formation de Tai Chi et l’HBP. Bien qu’une étude précédente ait rapporté que 12 semaines d’entraînement au Tai-Chi pouvaient avoir un effet chez les patients âgés atteints d’HBP, l’intervention n’a pas réussi à prouver les hypothèses en termes de mécanismes possibles, y compris l’amélioration des LUT de l’HBP, une diminution du tonus sympathique au repos dans la prostate, et une altération des niveaux de certaines hormones [29]. En conséquence, d’autres investigations prospectives sont nécessaires pour élucider l’effet du Tai Chi sur l’HBP et les LUT associées.

Émergeant très rapidement en Chine ces dernières années, le Yi Jin Jing devient un exercice de MB attirant comme le Tai Chi. Un nombre limité d’études, bien que la qualité de ces études soit discutable, ont rapporté l’effet positif de la formation Yi Jin Jing sur l’amélioration de la capacité fonctionnelle et potentiellement la réduction de l’incidence des maladies [35-38]. Il y a eu très peu de recherches dans ce domaine, et ces résultats bruts ont malheureusement été observés dans des essais contrôlés non randomisés ou la recherche présentée manque de qualité. Ces études présentent des limites importantes, telles que des problèmes méthodologiques et des échantillons de petite taille. Ainsi, des essais cliniques contrôlés randomisés prospectifs supplémentaires avec de grands échantillons et un fonctionnement systématique strict bien conçu, et une pratique de haute qualité sont nécessaires pour évaluer l’efficacité de l’exercice Yi Jin Jing sur l’HBP et les LUT chez les personnes âgées.

À notre connaissance, il s’agit de la première étude à évaluer l’efficacité du Yi Jin Jing par rapport à la formation de Tai Chi sur la fonction et la santé de la prostate chez une grande population âgée. Cet essai déterminera les effets d’un programme d’entraînement Yi Jin Jing de 6 mois sur les changements adaptatifs de la prostate, y compris les paramètres anthropométriques, physiologiques et biochimiques, chez les hommes plus âgés. Nous comparerons également le Yi Jin Jing et le Tai Chi, deux exercices importants de MB, en ce qui concerne leurs bienfaits préventifs et/ou thérapeutiques sur la santé de la prostate. Cet essai évaluera les changements monographiques et fonctionnels induits dans la prostate par Yi Jin Jing et le Tai Chi en surveillant un large éventail d’indices de santé, y compris la pression artérielle, le test biochimique du sérum sanguin, les indices hématologiques des hormones sexuelles (œstradiol, testostérone, double hydrogène et androgène), et une échographie de la prostate. Ainsi, les données mesurées et analysées nous permettront d’explorer les mécanismes cellulaires et moléculaires possibles qui médient ces effets du Yi Jin Jing par rapport au Tai Chi sur l’HBP, par exemple en examinant les changements correspondants dans les niveaux d’hormones sexuelles et grâce à une analyse avancée du rapport sérique E2/T, une simulation mathématique du rapport sérique E2/T et le coefficient des viscères de la prostate. Fait important, aucune étude n’a examiné si les interventions à long et à court terme de Yi Jin Jing par rapport à l’exercice de Tai Chi ont un rôle différent dans la médiation de l’effet de régulation hormonale sur l’HBP. En conséquence, nous nous attendons à savoir si les participants recevant différentes périodes de formation supervisée au Yi Jin Jing et au Tai Chi (semaines 12, semaines 24 et semaines 36) ont des améliorations différentes des biomarqueurs mesurés.

La réussite de l’étude proposée contribuera à la connaissance factuelle de la question de savoir si le Yi Jin Jing et le Tai Chi sont cliniquement favorables et préférables en tant qu’approches simples, peu coûteuses, efficaces et durables de prévention et/ou de traitement de la principale maladie invalidante HBP, ce qui incidemment peut réduire les coûts économiques pour le système de santé. Les résultats de cette étude peuvent fournir des informations précieuses pour le développement de nouvelles stratégies de prévention et/ou de traitement de l’HBP et des LUT associées et, par conséquent, ils peuvent avoir d’importantes implications en matière de santé publique pour les personnes âgées atteintes ou non de telles maladies chroniques.

Statut de l’expérimentation

Une étude pilote portant sur un petit groupe d’HBP légère chez des hommes âgés a été réalisée dans notre établissement. Le recrutement ne commencera sur les futurs sites qu’une fois que toutes les approbations locales nécessaires auront été accordées. Les mesures de référence seront prises en février 2016 et l’intervention de 6 mois débutera en mars 2016. L’essai devrait s’achever en décembre 2016.

Abréviations - AUA, American Urology Association ; HBP, hyperplasie bénigne de la prostate ; IPSS, score international des symptômes de la prostate ; LUTS, symptômes des voies urinaires inférieures ; MB, corps-esprit ; MDA, malondialdéhyde ; PA, activité physique ; Qv, qualité de vie

Remerciements - Nous remercions tous les participants qui consacrent du temps à participer à cette étude. Cette étude reçoit un soutien financier du Programme doctoral d’enseignement supérieur de Chine (subvention STCSM 13490503500 à RW), d’un plan de projet intégré du Bureau des Sports de Shanghai pour la Science et la Technologie (Z022) et de la Fondation Nationale Chinoise des Sciences Naturelles (81472148).

Contributions des auteurs - RW a conçu l’étude, obtenu le financement et assuré le leadership sur tous les aspects de la conception de l’essai, de la mise en œuvre et des séances d’intervention. XYL et GYH étaient des contributeurs égaux responsables de la conception de l’étude, de la supervision de la mise en œuvre de l’étude, de la fourniture d’un soutien méthodologique aux coordinateurs, de la conception/supervision des bases de données de l’étude, des analyses statistiques et de la rédaction du manuscrit. YL et TC ont effectué des analyses statistiques avancées. PJC, XJL et JLX ont participé au recrutement, à l’organisation du matériel d’intervention et à la mise en œuvre des séances d’intervention. Tous les auteurs ont participé à la révision du projet ultérieur en ce qui concerne son contenu intellectuel important. Tous les auteurs ont lu et approuvé la version finale du manuscrit.

Intérêts concurrents - Les auteurs déclarent qu’ils n’ont pas d’intérêts concurrents.

Approbation éthique et consentement à participer - L’étude sera menée conformément aux lignes directrices et principes établis par la Déclaration d’Helsinki [45]. Le protocole d’étude a été approuvé par le Comité d’examen Institutionnel de l’Université du Sport de Shanghai (numéro de référence : Note d’approbation éthique 2014 1). Les participants à cette étude sont des bénévoles. Aucune des mesures ou de l’intervention n’est connue pour entraîner un risque significatif pour la santé. L’étude a ses propres médecins pour la supervision afin d’assurer l’éligibilité et la sécurité de tous les participants. Toutes les données seront traitées et archivées de manière confidentielle. Les bénéfices et les risques associés de l’étude seront soigneusement expliqués aux sujets. Le caractère volontaire de la participation sera souligné lors d’une réunion d’information. Le consentement éclairé et l’assentiment seront obtenus de tous les participants. Les participants auront la possibilité de mettre fin à leur participation à tout moment s’ils le souhaitent. Chaque fois que le médecin et les investigateurs principaux estiment qu’il existe des risques d’événements indésirables graves dans l’étude, l’essai sera arrêté pour réajustement. Cet essai a été enregistré au Registre des Essais cliniques chinois.

Notes de Bas de Page : Guoyuan Huang et XiangYun Liu co-premier auteur.

Informations sur les Contributeurs :

XiangYun Liu, Email : moc.361@fy6h.

Guoyuan Huang, Email : ude.isu@gnauhg.

Peijie Chen, Email : nc.ude.sus@eijiepnehc.

Yong Li, Email : moc.361@76261810251.

JiuLin Xiang, Email : moc.361@63955710251.

Ting Chen, Email : moc.qq@2178541211.

Ru Wang, Email : moc.361@2160urgnaw.

Les articles des essais sont fournis ici avec l’aimable autorisation de BioMed Central

Source d’origine de l’article scientifique complet avec les références : https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4947249/ - Go to :

Bienvenue au NCBI - Le National Center for Biotechnology Information fait progresser la science et la santé en donnant accès à des informations biomédicales et génomiques.

https://edwards.flinders.edu.au/wp-content/uploads/2017/10/cropped-ncbi.png

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6.
Stimuler le système immunitaire avec les pratiques du Tai Chi, Qigong et automassage. Documentation ‘Tunde-World’

La médecine traditionnelle chinoise (MTC) et le Qigong auraient été utiles pour contrôler la propagation de la pandémie en Chine. La Commission nationale de la Santé de Chine a recommandé la décoction d’herbes chinoises ‘Qingfei Paidu’ pour le COVID-19 léger à modéré. Les mêmes herbes ont été utilisées en conjonction avec la médecine occidentale pour traiter la maladie grave COVID-19.

[Addenda - Santé : La médecine traditionnelle en renfort - 13 mars 2020 -

Voilà qui s’appelle faire contre mauvaise fortune, bon cœur. L’épidémie de coronavirus s’est transformée en occasion pour la Chine de prouver les mérites de sa médecine traditionnelle (MTC).

Dès les années 50, Mao y voyait une alternative à la médecine classique, moins coûteuse et accessible à tous. 70 ans plus tard, la MTC bénéficie toujours d’un soutien au plus haut niveau, le Président Xi Jinping l’ayant qualifiée de « trésor de la civilisation chinoise ». De fait, la MTC n’a jamais manqué une épidémie. En 1988, les autorités shanghaiennes conseillaient le Banlangen, habituellement utilisé en cas de rhume, pour lutter contre une épidémie d’hépatite A (attribuée à la consommation de palourdes crues). Des mots d’un médecin de l’époque, « prescrire du Banlangen visait surtout à rassurer la population  ». Ce remède faisait son grand retour durant le SRAS en 2003. Dix ans plus tard, lors de l’épidémie de grippe aviaire, c’était le Shuanghuanglian, sirop contre la toux et la fièvre qui avait les faveurs des consommateurs. Ainsi, dès les premiers jours de l’épidémie de Covid-19, le leader chinois appelait à combiner la médecine traditionnelle chinoise avec les traitements occidentaux.

Aussitôt dit, aussitôt fait. Plus de 4 900 praticiens MTC furent envoyés dans le Hubei. Selon Xu Nanping, vice-ministre des Sciences et Technologies, 85% des patients en Chine ont bénéficié de ce traitement combiné. Et les médecins mirent les bouchées doubles : dans le Shanxi, une décoction fut mise au point en huit jours seulement, au lieu de plusieurs mois en temps normal. Dans la province, 98,5% des patients ont reçu ce remède, et 91,5% d’entre eux ont présenté des signes encourageants.

Surfant sur un sentiment de fierté nationale, la presse officielle regorge de statistiques témoignant de l’efficacité de la MTC pour soulager les symptômes des malades. Certains médecins affichent leur scepticisme : «  pourquoi donner à autant de patients des remèdes de médecine traditionnelle ? Du coup, on ne peut observer clairement ni les effets de la médecine classique, ni de la MTC seule. La science est la base de la médecine, et la science doit être vérifiable, peu importe le type de traitement prescrit – c’est irresponsable de donner certains remèdes aux patients avant de s’être assuré de leur efficacité et de leur sûreté ». En effet, aucune étude clinique sérieuse sur les effets de la MTC sur le Covid-19 n’a été publiée à ce jour. Si l’artémisinea été reconnue internationalement comme efficace contre le paludisme, de nombreux ingrédients issus de la pharmacopée traditionnelle chinoise doivent encore faire leurs preuves en laboratoire. Pourtant, un article publié auChinese Journal of Integrative Medicine recommandait la racine d’Astragale (黄芪, huángqí) et de réglisse (甘草, gāncǎo), le rhizome de Sermontain (白术, báizhú), le chèvrefeuille (金银花, jīnyínhuā) et le forsythia (连翘, liánqiáo), à titre préventif contre le Covid-19. L’agence Xinhua relatait également les bienfaits de la décoction Qingfei Paidu sur les poumons. Sa composition a été décrite, il y a près de 2000 ans, dans le « Shanghan Lun », l’un des quatre ouvrages de référence de la MTC. Cette mixture d’éphédra, de racine de réglisse chinoise, de noyau d’abricot, de rhizome de gingembre et d’igname, ainsi que d’une quinzaine d’autres ingrédients, est réputée purifier et détoxifier les poumons. Des centaines de milliers de doses ont été distribuées aux hôpitaux, dont 390 000 à Wuhan et 500 000 dans le reste de la province du Hubei. Début janvier, un commentaire similaire sur le siropShuanghuanglian provoquait une rupture de stock dans les pharmacies, et ce malgré un démenti sur son efficacité publié dès le lendemain par le Quotidien du Peuple… 

Or, la promotion de cette médecine antique est moins un enjeu national, où elle est déjà très populaire, qu’international, allant de pair avec la montée en puissance chinoise sur la scène mondiale. Petite victoire début mars, l’OMS enlevait les « remèdes traditionnels à base de plantes » de sa liste des traitements potentiellement dangereux ou inefficaces. L’organisation onusienne, faisant preuve d’une sinophilie certaine ces dernières semaines, affirmait que quelques traitements MTC pourraient aider à traiter certains symptômes légers du Covid-19. Déjà en 2018, fruit des efforts de sa précédente directrice, la Hongkongaise Margaret Chan, l’OMS ajoutait la médecine traditionnelle chinoise à sa classification internationale (CIM). Une décision qui faisait bondir certains experts étrangers, pointant le manque de preuves scientifiques. D’autres s’inquiètent que la MTC puisse remplacer des médicaments à l’efficacité prouvée, présentant ainsi un réel danger. Chaque année, la FDA chinoise reçoit plus de 230 000 plaintes liées aux effets secondaires de la MTC. Cette dernière est également très controversée pour son usage de corne de rhinocéros, de bile d’ours ou d’os de tigre, pour ne citer que ceux-là. Et malgré la récente interdiction du commerce et de la consommation d’animaux sauvages décrétée par le gouvernement chinois, leur usage continuera à être toléré « à des fins médicales ». Pour autant, l’OMS défend sa stratégie d’intégration de la MTC pour promouvoir un accès universel aux soins. Cela tombe bien, c’est aussi l’objectif de la Chine, notamment à travers son initiative Belt & Road (BRI) ! On le voit bien, jamais le débat autour de la médecine traditionnelle chinoise n’aura été aussi politisé.

Source : https://www.leventdelachine.com/vdlc/numero-11-2020/la-medecine-traditionnelle-en-renfort/ ]

Suite de l’article >

Dans les hôpitaux de campagne mis en place pour isoler les patients atteints d’une maladie bénigne, plutôt que de pratiquer la quarantaine à domicile, les patients ont été traités avec Ba Duan Jin Qigong sous la tutelle de praticiens de la MTC. C’était à la fois un moyen d’exercice précieux et une approche thérapeutique. news-medical.net

Au Festival de Pâques de l’Institut Deyin Taijiquan, le 18/04/2020, était un programme l’Acupression (Tui Na) avec le Dr Sam Ma (médecin expert en médecine chinoise et acupuncteur). Nous nous sommes concentrés sur le méridien pulmonaire pour ouvrir la poitrine. Cette séance était pratique. Merci de partager et de nous apprendre ! Veuillez pratiquer tous les jours. Cliquez sur l’image pour regarder la vidéo ou si vous avez un problème avec cliquez ici click here

LungMeridian

Le tai chi peut stimuler le système immunitaire.

Le tai chi, un art martial traditionnel chinois, peut stimuler le système immunitaire des personnes âgées. Cette nouvelle provient d’experts de l’UCLA et de l’Université de Californie à San Diego. 

Les infirmières en médecine traditionnelle chinoise dirigent les patients COVID-19 pratiquent le Tai Chi. Les patients suivent le courant dans cet hôpital de fortune à # Wuhan, comme les médecines traditionnelles chinoises (MTC), les pratiquants proposent des séances guidées de # TaiChi – Voir une vidéo à la source : https://tundeworld.com/Boost-Immune-system-with-practice-Tai-Chi-during-COVID-19-period

’Il n’y a pas assez d’espace pour que les patients puissent faire de nombreuses activités ici. Pratiquer le Tai chi peut non seulement enrichir la vie quotidienne des gens, mais aussi réduire efficacement le stress. C’est aussi un bon moyen d’améliorer les relations entre le personnel médical et les patients.

La pratique renforce la forme physique et renforce l’immunité.

Nous proposons également d’autres cours d’arts martiaux traditionnels, comme la boxe à huit trigrammes ou les exercices à cinq animaux. Nous espérons que les patients reprendront les mouvements du Tai Chi et continueront à pratiquer après leur sortie.’

Extraits d’articles de TAI CHI - Stimulez votre système immunitaire naturellement avec le tai chi. ’Pour éviter les jours de maladie, échangez votre vitamine C contre une dose de tai-chi. C’est moins cher, plus efficace (augmentant les défenses de votre corps contre les maladies jusqu’à 47%) et triple même la protection que vous obtenez contre le vaccin antigrippal. https://www.prevention.com/fitness/fitness-tips/a20444729/boost-your-immune-system-naturally-with-tai-chi/

Pratiquez le Qigong.

Le personnel médical de la MTC pratique le Ba Duan Jin pour prévenir les maladies respiratoires lors d’une épidémie de coronavirus.

mask qigong

Semblable au Tai Chi en ce qu’il met l’accent sur la respiration, le Baduanjin, ou brocart à huit sections, fait référence à huit sections de mouvements exécutés de manière répétitive et sans arrêt, rappelant le tissage du brocart.

Originaire de la dynastie des Song du Nord (960-1127), le Baduanjin contient traditionnellement à la fois un ensemble debout et assis de huit sections de mouvements chacune, mais a également été étendu à des mouvements de douze sections et des mouvements de seize sections.

En 2003, l’Administration générale des Sports de Chine a réorganisé la version debout de l’exercice aérobique et l’a promu comme l’un des huit qigongs de la santé à l’échelle nationale. Doté d’un mouvement lent et d’une faible intensité, Bajuanjin convient à tous les âges.

Pour la prévention et le contrôle des épidémies, il est actuellement conseillé aux gens de rester chez eux.

Pour aider les gens à renforcer leur corps et à développer un mode de vie sain, l’Administration générale du Sport de Chine a récemment recommandé une liste d’exercices en salle. Le Tai Chi, le Baduanjin et d’autres exercices traditionnels de style chinois sont sur la liste.

’La clé est la persévérance. Il vaut mieux pratiquer tous les jours’, a déclaré Zhang Boli, avocat général de l’hôpital de fortune Dahuashan de Wuhan et président de l’Université de médecine traditionnelle chinoise de Tianjin, au China Sports Daily.

Il a également suggéré aux gens ordinaires de pratiquer selon leurs capacités et d’avancer progressivement dans l’ordre voulu… - Booking

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Source : https://tundeworld.com/Boost-Immune-system-with-practice-Tai-Chi-during-COVID-19-period

Communiqué - Bienvenue à Tunde-World - Tunde-World est un service de santé alternatif et holistique dont la mission est d’inspirer, d’éduquer et de faciliter la guérison à tous les niveaux, émotionnel, mental, spirituel et physique. Le bien-être et la relaxation pour votre corps, votre esprit et votre âme pendant la pratique du Tai chi, du Qigong et de la méditation, ainsi que la guérison par le Reiki, la guérison médico-légale et les archives akashiques. Pour aider les gens, Tunde les a combinés. Elle est passionnée par le partage de la joie de se sentir libre et de minimiser les pressions quotidiennes de la vie. La pratique de Tunde enseigne non seulement les mouvements physiques du Tai-Chi et du Qigong, mais elle incorpore également le travail de la respiration et la méditation en mouvement, créant ainsi une approche holistique de l’art martial. Tunde-World offre ces services pour que chacun puisse travailler à une vie meilleure. La devise de Tunde-World est ’Votre vie sera heureuse, saine et libre’. Les services de Tunde-World sont à lire (en anglais) sur ce site : https://tundeworld.com/ - PS. La localisation et les mentions légales sont à préciser (JH)…

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Annexe - Un texte de Wikipédia qui traite de Dámó (Bodhidharma)

Bodhidharma

Description de cette image, également commentée ci-après

Rouleau calligraphique japonais de Hakuin Ekaku (1685-1768) représentant Bodhidharma : « Le zen va droit au cœur. Vois ta véritable nature et deviens Bouddha. »

Données clés
Naissance	440 ?
Décès	536-554 Chine
École/tradition	Chan (bouddhisme mahāyāna)
Célèbre pour	Introduction du Bouddhisme mahāyāna sous la forme du Chan en Chine depuis l’Inde

Premier patriarche du Chan
et 28e patriarche indien du zen

Bodhidharma (sanskrit en devanāgarī : बोधिधर्म « enseignement de sagesse » ; chinois simplifié : 菩提达摩, pútídámó ou 達摩, dámó1 ; japonais : 達磨, daruma ; c. fin du Ve et début du VIe siècle), moine bouddhiste persan originaire d’Inde2,3, est le fondateur légendaire4 en Chine de l’école Chan5, courant contemplatif (dhyāna) du mahāyāna, devenue au Japon l’école zen connue en Occident. L’école Chan prétendant remonter au Bouddha6, Bodhidharma est considéré comme son 28e patriarche et comme son premier patriarche chinois.

Il existe peu d’informations biographiques qui lui soient contemporaines, et les indications subséquentes ont été surchargées de légendes. Les principales sources chinoises divergent sur ses origines, le faisant venir soit d’Inde ou d’Asie centrale (en)7,8,9,10.

Dans tout l’art bouddhique, Bodhidharma est dépeint sous les traits d’un non-Chinois au mauvais caractère, barbu un peu hirsute, aux grands yeux surmontés de sourcils broussailleux et à l’air sombre. Il est surnommé ’Le grand voyageur’ et ’Le barbare aux yeux clairs’ (chinois : 碧眼胡 ; pinyin : Bìyǎnhú) dans les textes chán.

En plus des textes chinois, de nombreuses traditions populaires courent sur les origines de Bodhidharma.

Le Nouveau recueil de biographies des moines éminents11 le fait arriver en Chine durant la dynastie Liu-Song (420-479), opinion retenue par la majorité des spécialistes, mais L’Anthologie de la salle du patriarche12 situe sa venue sous les Liang (502-557)13. Toutes les sources s’accordent pour situer l’essentiel de son activité dans le royaume des Wei du Nord.

Biographie(s)

Il n’existe que très peu d’indications solides sur sa vie. Les sources biographiques les moins succinctes sont aussi les plus tardives, ce qui augure mal de leurs fiabilités. La plus ancienne est la brève notice de Tanlin (曇林 ; 506-574), disciple de Huike — ou selon certains, de Bodhidharma lui-même — dans la préface de Deux Entrées et quatre pratiques14. Cette dynastie étant considérée par certains comme d’origine indo-iranienne15, cela permettrait de réconcilier les informations de Tanlin avec la mention d’un Bodhidharma persan rencontré à Luoyang entre 516 et 526 par Yang Xuanzhi (楊衒之)16 ; une autre hypothèse avancée est que le Persan et le premier patriarche du Chan sont deux personnes différentes. La date de 440 a été avancée pour sa naissance.

Selon le Nouveau recueil des biographies de moines éminents (645)11 de Daoxuan (道宣), il est d’origine brahmane. Il arrive dans le royaume de Nanyue (donc par bateau) sous les Liu-Song (420–479) et traverse le Chang Jiang en direction du royaume des Wei du Nord avant la fin de la dynastie. Selon l’auteur, Bodhidharma serait mort avant 534 au voisinage de la rivière Luo où Huike l’aurait enterré dans une grotte. Certains ont de ce fait émis l’hypothèse qu’il aurait pu mourir lors des exécutions ordonnées à cet emplacement en 528 par l’empereur Xiaozhuang17.

Dans l’Anthologie de la salle du patriarche (952)12, la légende de Bodhidharma est déjà bien constituée. Il est présenté comme disciple de Prajñātāra. Il arrive en Chine en 527 durant la dynastie Liang (502–557) et a avec l’empereur Wudi une entrevue restée célèbre18 :

Lorsque l’empereur lui demande combien de mérites il a engrangés par la construction des monastères et par la copie des soutras, Bodhidharma répond : « Aucun mérite ». L’empereur : « Quels sont les vrais mérites ? » Bodhidharma : « La sagesse pure est merveilleuse et parfaite, son essence est vide et paisible. De tels mérites, on ne peut pas les acquérir par des méthodes mondaines. » L’empereur : « Quel est le sens suprême de la noble vérité ? » Bodhidharma : « La vaste vacuité sans noblesse ». L’empereur : « Qui est devant moi ? » Bodhidharma : « Je ne sais pas ».

L’empereur Wu des Liang étant incapable de comprendre la signification profonde du dharma, Bodhidharma traverse le fleuve Yangzi en 527 et entre dans le royaume des Wei, il s’arrête au monastère Shaolin du mont Song au Henan où il médite pendant neuf ans devant un mur, d’où est venu son surnom de « Brahmane contemplant un mur ».

Selon l’Anthologie, Bodhidharma, mort avant 536, fut enterré sur le mont Xiong’er (熊耳山) à l’est de Luoyang. Néanmoins, trois ans après, un fonctionnaire des Wei occidentaux (534-556) nommé Songyun (宋雲) l’aurait rencontré dans le Pamir alors qu’il cheminait vers l’Inde avec une seule sandale. Il lui prédit la mort prochaine de son souverain. Peu après le retour de Songyun, la prédiction se réalisa. La tombe de Bodhidharma fut ouverte et on n’y trouva qu’une sandale.

Dans La Transmission de la lampe (1004)19, Daoyuan (道原) prétend que Prajñātāra changea son nom originel de Bodhitāra en Bodhidharma, et qu’il ne mourut pas en Chine mais se mit un jour en route pour l’Inde sans cérémonie, tenant en main une de ses sandales20.

Selon la légende Shaolin et Chan, en 475, il se rendait au monastère Shaolin, pour prêcher le Dharma selon la voie du bouddhisme mahāyāna. Mais les moines lui refusèrent l’accès. Il s’assit et fixa son regard sur le mur d’enceinte du monastère. Il y médite pendant 9 ans, en position Zazen. Il parvint (au moins de façon symbolique) à trouer le mur par son regard. Ce qui força le respect des moines et lui permit d’entrer. Il y développa l’enseignement Shaolin. Vers l’an 520, il quitta le monastère et resta en Chine, pour inaugurer le Zen.

Héritage

Philosophie et méditation

https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/40/Bodhidharma.and.Huike-Sesshu.Toyo.jpg/220px-Bodhidharma.and.Huike-Sesshu.Toyo.jpg

Bodhidharma et Huike. Encre sur papier, par Sesshũ, époque de Muromachi, XVe siècle, Japon.

Bodhidharma a transmis son enseignement contemplatif à Huike (487-593) en lui confiant les quatre volumes du Soutra de l’Entrée sur l’Ile (sk. Lankāvatārasūtra, ch. Léngjiā ābāduōluó bǎojīng 楞伽阿跋多羅寶經) qu’il jugeait convenable pour délivrer les Chinois, Huike est devenu le deuxième patriarche de l’école de la méditation en Chine. Ce serait en effet le soutra principal des premiers moines Chan selon l’Histoire des maîtres du Lanka (楞伽師資記 Léngjiā shīzī jì) du moine Jingjue (淨覺 ; 683–750)21. Ce soutra, qui se rattache à la philosophie yogacara22, insiste sur l’importance de dépasser la dualité et l’inutilité du langage pour la transmission du dharma23.

Cette notion est exprimée dans une stance célèbre attribuée à Bodhidharma, bien qu’elle date, selon H. Dumoulin, de 100824 :

« Le zen va droit au cœur.

Vois ta véritable nature

et deviens Bouddha. »

Dans Deux entrées et quatre pratiques et le Nouveau Recueil de biographies des moines éminents, la technique de méditation de Bodhidharma est appelée « contemplation de mur » (壁觀 bìguān). L’auteur du second ouvrage précise qu’il s’agit de « calmer l’esprit » (安心 ān xīn). Ce terme a été interprété littéralement par la tradition, qui décrit Bodhidharma méditant immobile face à un mur pendant plusieurs années. Néanmoins, certains pensent qu’il s’agit d’une expression imagée et que le biguan pourrait être ce que l’on nommera plus tard le zazen (坐禪 : zuòchán).

Les légendes : Shaolin et chan

D’après la légende, Bodhidharma aurait créé et enseigné le kung-fu Shaolin aux moines du temple Shaolin, pour les aider à se défendre des animaux et des brigands qui rodaient autour du monastère. Les recherches académiques contestent cette thèse dès le XVIIIe siècle, et certains historiens datent la création de cette légende au XVIIe siècle, avec la mention de pratiques physiques à Shaolin (qi gong) dans des passages du Yì Jīn Jīng (estimé postérieur au XVIIe siècle)25.

La tradition rattache également Bodhidharma à la création du bouddhisme chan, au temple Shaolin. Les recherches académiques contestent cette thèse légendaire. Même si Bodhidarma avait prêché des doctrines influençant les penseurs Chan, la plupart des historiens considèrent que la désignation de Bodhidharma comme fondateur du Chan n’a pas de caractère historique25.

Une légende lie Bodhidharma à la culture du thé : après avoir médité 7 ans immobile face à un mur, il se serait endormi. Pour éviter que cela ne se reproduise, il se serait coupé les paupières. En tombant à terre elles auraient donné naissance à deux plants de thé, bien utile pour maintenir éveillé les pratiquants du zazen26.

Une autre légende veut que, après 9 ans de méditation, les jambes et les bras de Bodhidharma auraient pourri, ce qui serait à l’origine des statuettes sphériques de Bodhidharma et des culbutos Daruma au Japon27.

L’influence au Japon

Le zen né au Japon hérite du chan chinois, et du son coréen implantés par Bodhidharma, 28ème patriarche notamment au sein de temples voués à la pratique des arts martiaux.

C’est Eisai (1141-1215) qui après un voyage d’étude en Chine va rapporter au Japon cette pratique du chan, bouddhisme zen issu de l’école Rinzai28. Il revient au Japon en 1191. Au sein de l’aristocratie japonaise il se heurte aux écoles du bouddhisme japonais apparues aux IXe siècle et au VIIIe siècle (comme l’école Tendai, Shingon ou encore celle de la terre pure). Ainsi, en 1199 il quitte Kyoto pour la ville de Kamakura où le Shogun et les membres de sa caste de samuraïs accueillent avec enthousiasme ses enseignements zen orientés vers les arts-martiaux. Hôjô Masak, veuve du Shogun Minamoto no Yoritomo, donne à Eisai une autorisation pour construire le temple Jufuku-ji, le premier centre zen à Kamakura.

Dès lors au Japon Bodhidharma (達磨) est appelé Daruma (だるま) qui vient de Dharma et se trouve fort considéré au sein de la caste du bushido29 . Ainsi dès les débuts de la période Edo et des 250 ans de paix mis en place par le Shogunat Tokugawa30, la voie du sabre suivie par les castes de samouraïs s’est tournée plus encore vers le bouddhisme issu du Daruma. Takuan Soho (1573-1645) prélat de la secte Rinzai31 (auteur notamment de l’Esprit Indomptable, Écrits d’un maître zen à un maître de sabre) côtoya et influença considérablement Yagyu Munenori (Heiho kadensho) et Miyamoto Musashi (Traité des cinq roues) le plus célèbre samouraï du Japon aujourd’hui appartenant au trésor national japonais, artiste et philosophe qui représenta à plusieurs reprises le Daruma.

Autres - En Malaisie, on raconte que Bodhidharma dans son voyage depuis l’Inde aborda à Palembang où il passa un bon moment avant de se diriger vers le nord du pays. Il se serait ensuite rendu au Siam puis dans différentes régions de l’Asie du Sud-Est, propageant la méditation et les arts martiaux, avant de se rendre finalement en Chine.

Bibliographie et article complet à cette source : https://fr.wikipedia.org/wiki/Bodhidharma

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Aides à la traduction pour ces dossiers :

Deepl (DeepL Translate : le meilleur traducteur au monde) ; DeepL est un service de traduction automatique en ligne de la société DeepL GmbH, lancé le 28 août 2017 par l’équipe de Linguee. Le service permet de traduire 29 langues. Wikipédia

Yandex - Yandex est une entreprise russe, spécialisée notamment dans la recherche internet. Son moteur de recherche, basé à Moscou, fut créé en 1997 par Arkadi Voloj. La société mère de Yandex, Yandex N.V., est basée à Amsterdam aux Pays-Bas. Wikipédia

Google - Google Traduction est un service de traduction automatique gratuit fourni par Google. Wikipédia

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Collecte de documents et agencement, traduction, [compléments] et intégration de liens hypertextes par Jacques HALLARD, Ingénieur CNAM, consultant indépendant – 27/05/2023

Site ISIAS = Introduire les Sciences et les Intégrer dans des Alternatives Sociétales

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